stretcha fotleden?

[Johan86]

det är så att jag har börjat stretcha med denna stretch: http://www.ryggochmuskelakuten.se/media/TIB%20ANT_252.jpg
jag kör dock utan skor också höjer jag inte upp låren så där.är det bra att stretcha fotleden? jag tyckte jag läste att allan inte rekomenderade att stretcha fotleden.jag stretchar denna för att jag ska komma djupare ner i knäböjen.och jag har märkt förändring bara på några dagar.känns mycket bra

[bubbe]

det är så att jag har börjat stretcha med denna stretch: http://www.ryggochmuskelakuten.se/media/TIB%20ANT_252.jpg
jag kör dock utan skor också höjer jag inte upp låren så där.är det bra att stretcha fotleden? jag tyckte jag läste att allan inte rekomenderade att stretcha fotleden.jag stretchar denna för att jag ska komma djupare ner i knäböjen.och jag har märkt förändring bara på några dagar.känns mycket bra

det där låter lite konstigt, om du hade problem med tibialis anterior och stretchar den borde det inte ge bättre rörelse att vinkla foten uppåt.

Här står det lite om fotleden och dålig rörlighet i samband med böj,
http://www.exrx.net/ExInfo/Inflexibilities.html#anchor13355148

[Johan86]

det känns inte så mycket av framsidan smalbenet av den stretchen.det känns med vid fotleden.är det inte bra att stretcha fotleden?