Råa havregryn...

[goa_killen]

Hur e de att få i sig råa havregryn??

Är de kasst för magen?

Annars perfekt bulk mat, går snabbt att blanda me mjölk o oboy eller prottepulver = kanon billigt!!!

[Khadon]

har varit en tråd om detta tidigare ... var ett tag sedan

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=6070

Havregryn med oboy lät ju helt ok ... måste jag ta och testa!

[goa_killen]

Tack khadon!!

[palme]

Personligen kan jag inte koka havre gryn för jag får inte ner gröt.
Är något psykiskt från när jag var liten.

Käka det med mjölk och grovt fiberrikt bröd så blir du mätt.
Funderar på att blanda det i mixer med lite pulver och mjölk.

[Filthy]

Originally posted by palme
Personligen kan jag inte koka havre gryn för jag får inte ner gröt.
Är något psykiskt från när jag var liten.

Käka det med mjölk och grovt fiberrikt bröd så blir du mätt.
Funderar på att blanda det i mixer med lite pulver och mjölk.


Har alltid undrat hur jag ska få i mig havregryn... Kan inte äta gröt heller

Tar du bara massa havregryn i en tallrik och slänger på lite mjölk och frossar?

[palme]

Originally posted by Filthy



Har alltid undrat hur jag ska få i mig havregryn... Kan inte äta gröt heller

Tar du bara massa havregryn i en tallrik och slänger på lite mjölk och frossar?


Precis ta dl mått och mät upp mängden du ska ha. Sen häller jag i minimjölk. Första gången smakade det lite torrt men nu bryr jag mig inte.

[focus]

Du behöver inte koka havregryn. Ev kan du rosta grynen i ugnen så de får lite färg. Häll mjölk eller fil över grynen, låt det svälla och tillsätt mera mjölk om det behövs. Tillsätt lite rivet äpple eller mosad banan.

[Filthy]

Jag har svårt att svälja havregrynen. det e det som e problemet... Det enda jag vill är att få i mig det.. ska testa att köra en tallrk fil å havregryn imorgon bitti.. Hoppas dom där inte sväller i magen nu bara... Kan det bli allvarliga problem som måste åtgärdas när man käkar råa havregryn? ungefär som om man blir tvungen att käka massa laccermedel? :)

Eller e det bara ä käka å förvänta sig, som värst, massa ont i magen?

[spinkoo]

Jag kan käka i princip hur mycket som helst utan att jag känner att det sväller. Men så har jag sväll mage också...;)

OBS: kör fibervarianten,,:notme:

[Stickboy]

jag drar i mig 4-5 dl "råa" fiberberikade havregryn om dan,

har inte märkt några problem.

[Örjan]

Gott och lättdrucket:

2dl havre
4dl mjölk
1 banan (kan ersättas med t.ex. jordgubbssylt)

Kör i mixer, klart inom 10 sek.

[matrix]

Okokta havregryn har högre GI än kokta.

[Ondjultomte]

Jag tar ca 3 - 4 dl havregryn i min shaker ner me lite prot pulver å mixar allt i ca 2 sek med en stavmixer, sen dricker jag det... går jätte snabbt .... jag väger 60+ nånting bara så det är perfekt för mig för att få i sig många goda cal.

jag har inte haft nå problem me magen .. man får lite mera gaser kanske .. men de får man ju av mycke mat så .. :o

[z_bumbi]

Blötlägg grynen en stund innan ni äter dem, ska ni mixa dem så häll i gryn och vätska i mixern och låt stå en stund sen mixa. BÅde godare (Enligt mig) och mindre risk att de sväller någonstans där de inte ska.

Min personliga favorit just nu är en tjock proteindrink i en skål där jag blötlägger havregryn i ca 10 minuter, sen häller jag ner lite russin och branflakes och äter med sked.
Dagens smak var Twinlab äggvanilj och Star choklad med ca en tsk kanel i.

BTW Tack gode gud för att Twinlaben tog slut idag.

[Ondjultomte]

man får väl tänka på att GI värdet höjs ytterligare när man mixar grynen