olika träningsmängd på olika muskelgrupper?

[mange_]

Satt och funderade på om det krävs olika många set för att överbelasta olika muskelgrupper. el krävs det lika mycket för att belasta dom bara det att man använder högre vikt så att fler muskelfibtrer rekryteras? om man tänker tex biceps å triceps så får ju dom arbete mycket i andra övningar fast. Men någon som vet behövs det fler set för att överbelasta en större muskelgrupp än en liten? då menar jag tex framsida lår kontra biceps. förstår att ryggen kan behöva fler övningar då det finns väldigt många olika rörelser.

[mange_]

nån? :)

[Baan]

praktiskt sätt kör jag nog tvärtom, mer biceps än framsida lår. å andra sidan lyckas jag köra mycket tyngre på framsida lår; muskeln tröttas ut effektivare än för biceps t ex. jag tycker allmänt många av dom små muskelgrupperna är mer uthålliga och klarar mer träning, just kanske för att du använder dom i princip nästan alltid när du tränar något