Spänstig kille?

[Doctor Snuggles]

http://www.arpprogram.com/resources/video/archuleta_freak.html

[Pudzianovski]

En annan spänstig kille

http://www.smart.is/showphoto.php?photo=4144&cat=all&si=ziani&what=allfields

[GymTT]

Klart spänstigt! kan vara kul att se lite sån där träning också, inte bara maxa-kriga-upp med stången.

[Doctor Snuggles]

Han är tydligen rätt maxstark också.
http://p210.ezboard.com/fbodyweightboardfrm1.showMessage?topicID=3071.topi c

[Allan]

Måste ju bara lägga upp http://svt.se/content/1/c6/41/76/31/040816-holmspanst-kort.asx om Stefan Holm

Kopiera och klistra in i en mediespelare


allan

[Doctor Snuggles]

Ok. Fast det är mer underkroppspänst. Denna kille är amerikansk fotbolsspelare och vad jag vart imponerad av, var träningen och resultaten i underkropps och överkropps styrka/spänst.

"Today, his personal best in the bench press is 530 pounds in 1.09 seconds and in the squat, 663 pounds in 1.24 seconds. At an individual workout for NFL scouts, he ran the 40-yard dash in 4.37 seconds and jumped 39 inches vertically."

Han väger 211 pounds - 95 kg.
Han gör alltså en 240 kg explosiv bänkpress...

[Pudzianovski]

Jo, jag kollade länkarna. Sån träning verkar extremt påfrestande. Men han har ju uppenbarligen lyckats.

Underkroppsspänst kan vara imponerande med.

[Doctor Snuggles]

Jo, fast mest påfrestande på leder o dyl, eftersom det är rätt mycket submaximal träning han kör. Men Jay Schroeder verkar ha ganska mycket intressanta ideer, t.ex isometrisk träning och en blandning av iso-plyo träning.