Dålig symmetri i Teres Major/Trapezius!

[Ostariman]

Hej!

Då jag har spelat hockey i några år har jag märkt att det har blivigt väldigt stor skillnad på "Teres Major" musklerna som jag har läst att dom heter. På högra sidan har jag stor muskel men vänsta sidan knappt något alls! Vilken övning kan jag köra för att träna ikapp detta?

Har även märkt att min vänstra "Trapezius" muskel är större än den högra, några bra tips hur jag tränar ikapp den också?

[Sverker]

Hantelrodd, alla möjliga övningar för rygg och axlar, där du kan köra med en arm i taget. Det tar tid, ge dig själv ett år så är problemen borta.