Dagliga kaloriintaget

[Lova]

Nu känner jag mig helt förvirrad bland all räkning och siffror. :confused:

För att bestämma ett dagligt energiintag för t.ex. deff, menar man då det totala intaget per dag exklusive träning?

Om man exempelvis väljer att ligga på 1500 kalorier om dagen, ska man då få i sig 2000 kalorier om man förbrukat 500 kalorier genom träning för att ligga kvar på samma siffror?

[King Grub]

Allt du stoppar i dig hamnar på "energi in"-sidan, medan all energi du gör av med, både i form av medveten motion, vardagsaktivitet, och basalmetabolism, hamnar på "energi ut"-sidan.

[Lova]

Okej, jag krånglade nog till det i onödan. Tack för hjälpen Grub. :thumbup: