Vilka (bi)effekter får du av deff?

[dr_stein]

Nu menar jag utöver träningen, alltså i "verkliga livet".

Deppad?
Svårt att sova?
osv..

Eller kanske tvärtom, saker som blir bättre under deffen?

Jag frågar eftersom jag själv haft stora svängningar på olika punkter.

Nu har jag vart i fjällen en vecka vilket givit 4-5 timmar utförsåkning varje dag, dessa timmar + 0,5-1,5 tim har spenderats ute i frisk fjälluft, dagliga bastubad, struntat i kosten vilket dock inte lett till en "grisperiod" utan mycket god, ej fettdrypande mat. Skulle tro att jag legat på mellan +-0 och +500 kcal per dag denna vecka.
Detta gav ett stort lyft på humör, både utåt och i psyket.

En fundering jag haft, och fortfarande biter mig fast lite vid är att det är ganska troligt att jag haft lindrigare brist av både en och annan vitamin och mineral. Och att detta skulle lett till depresionerna jag haft.


Vad är dina erfarenheter?

[Herkulez]

rastlös på kvällen som fan när jag stryper kolisarna, dock inte haft det problemet nu när jag varit sjuk i nästan 2v och bara ätit godis haha

[fonzie]

Stora humörsvängningar här med. Blir pigg och glad av all cardio. Sover bättre.

[Cerberus]

Försöker hålla upp mitt kolhydratsintag, min hjärna mår kasst annars.

Jag är rätt deppig just nu :( det är väl massa faktorer i det men kosten påverkar ju helt klart.

Sen jag la av med allt som har koffein i sig har jag fått tillbaka bättre sömnvanor :), är trött NU i skrivandes stund. För ett par veckor sen somnade jag runt 4-5 tidigast :P

Bieffekter är väl att jag kanske förlorat lite muskelmassa i processen, men jag gör så gott jag kan :). Har skitsvårt att bli av med fett...

[Alexlindgren]

tänk på att när du åker skidor förbränner du en jävla massa :P

Hm, vet inte, tycker jag sover bättre, ska susa nu. Natti.

[Spannmål]

Inga negativa effekter hittills i deffen.

Tidigare dieter har jag varit rejält irriterad, särskilt på kvällarna då man inser att man kommer få lägga sig hungrig =)

Pepsi max är ovärderligt under diet.

[muffe85]

Jag tycker det är bättre att ha högt intat av energi och träna mycket istället. finns fan inget värre än att gå runt hungrig.
Vissa dagar gör jag av med upp till 5000Kcal. i snitt runt 3800-4000.
Jag har mitt energimil på 3200 men en del dagar överstiger ja det med 100-300Kcal men det gör inget för jag har redan ett rätt så stort underskott.

men som sagt.. jag tränar hellre mer o äter mig mätt, än tränar lite o springer hungrig.

[Pellefant]

Förkyld oftare.

[Nina L]

Hungrig och (på grund av det) gnällig. I övrigt så mår jag bättre under diet.

[userfriendly]

humörsvägningar, deprission, trötthet, arg, skrikig, jobbig, svag, fantasier om mat.. osv osv osv :em:

[GymTT]

småsur ibland, fantasier om kakor:P haha

[Robbin]

Det går mellan att jag är rastlös, nojjig och lättirriterad till att jag blir självsäker, pigg och glad. Kan ju inte sticka under stolen med att jag läser olika recept dagarna i ända heller. :em:

[Yankeee]

Inga att tala om. Det värsta är väl det sjuka kolissuget som inträder när man har slarvat.

[J.Saarela]

Snurrig och slöddrar när jag pratar när jag ligger som lägst,men annars är det inga probs att dieta.

[Axmode]

Blir så JÄVLA sötsugen om jag sover mitt på dagen och sedan vaknar.

"VART ÄR GODISPÅSEN" är den första tanken. *grr27*

[Cerberus]

Värsta bieffekten är att jag är så sjukt fixerad vid vad jag ska äta hela tiden.

[tenshi]

Värsta bieffekten är att jag är så sjukt fixerad vid vad jag ska äta hela tiden.

same here+ fantasier om mat. Dom är rätt vanliga ute på distanspassen oxå...

hunger=gnällig

morötter e bra helt klart

[Honn]

Jag blir hungrig och lätt korkad av min diet. Kolhydratsbrist gynnar inte slugheten.

[Piranha]

Ledvärk.
Trötthet.
Lätt för sockerfall.
Och fryser konstant.

[paddanboy]

Jeff Willet pratar om att tömma kolhydrater är inge vidare...
*flex*

[JaggedAxe]

Får ångest över att jag blir mindre. Vill börja bulka och bygga muskler. Men men.. får ha målet i sikte:)

[Cinna]

Humörsvängningar
Illamående eftersom jag är konstant hungrig
Rastlös
Enkelspårig (ALLT kretsar king maten)

Positivt är att jag brukar känna mig lättare i kroppen och därmed starkare/smidigare, iaf i början av dieten.

[oksiv1]

Enkelspårig är ett bra ord för att beskriva mig under diet.
Blir helt tokig om mitt mönster bryts. Måste verkligen ha kontroll över dagen från det att jag stiger upp tills jag går och lägger mig. Ingen spontanitet what so ever. Jag blir tråkig med andra ord.
Men under tiden som går lär jag mig att applicera dieten i mitt vanliga sociala liv så nu går det faktiskt ganska bra.
Lyckades till och med att få till en bortamatch i natt :cool:

[STarfish]

Negativt:
Kommer in i deppiga perioder ibland när jag deffar som gör att jag tappar suget på hela grejen.
Ensamvarg, umgås bara med mig själv och mp3 spelaren, kan gå 3 mån och ingen vet var jag har tagit vägen.
Tappar sexlusten totalt.
Aggressiv.
Dåligare sömn och svårare och somna in.
Drömmer om flygande hamburgare och dansande pizzor som skriker - ÄT MIG! snäääällla, varje natt.
Dreglar, eller rättare sagt vattnar i munnen riktigt om jag får syn på något gott.

Positivt:
Är väl mest att jag får bättre kondition och snyggare kropp, det är ju det som driver mig + jag älskar hela utmaningen med och deffa!
Ekonomiskt.

[Inzza]

Jag har då inte märkt något.

Mina vänner säger dock att jag är en annan person, en av det mer stördare slaget. under 50gram koliasr per dag så slutar hjärnan att fungera, märks väldigt väl i skolan.. tydligen :S

[mathor]

Nedstämdhet, självisolering, ambivalens, tar stora, livsavgörande och drastiska beslut utan att tänka efter etc.

[HookersUnited]

Tänker på mat så fort jag inte sysselsätter mig om något.
Det var en pers att handla idag...

[Cerberus]

Får ångest om jag äter något väldigt kaloririkt som inte bör ingå i dieten...försöker bli av med det dock.

[Bamse79]

Klart man blir lite tröttare, men då somnar man gott på kvällen :) men sen när man ser resultaten komma vill man bara ösa på mer. *flex*

[Radiohead]

Jag måste vara skum för jag märker ingen skillnad, ändå rasar jag i vikt, trots att jag faktiskt äter ganska mycket. jag kan gå ner 0,6-0,9kg/vecka.

[Cerberus]

Har slutat helt med alla koffeinderivat, har fått tillbaka mina hyfsade sömnvanor sen dess :). Har dock bara ett uppehåll på det.