Triceps press

[rQx]

Nå, vissa säger att man ska röra överarmarna och vissa säger tvärtom.
Fördelar och nackdelar som jag ser det är att man svingar upp vikten och lägger inte all vikt på triceps när överarmarna rör sig. Däremot tar man mer vikt. Om man har överarmarna stilla så känns det mer i just triceps men skaderisken kanske är större? Så vad kör ni och varför? =)

[Sonny]

Runt huvudet, gör ont i armbågarna annars.

[Officer]

Eller så har man överarmarna i /-position genom hela setet utan att röra de. Full kontraktion jämt.

[RassK]

Båda funkar, bara du inte kör den till pannan :]

[muffe85]

I muskler som Triceps o Biceps tycker jag det ger mer att ha kontakt än att _fuska_ upp vikten.
försök hålla armbågarna i samma position genom hela utförandet..

För att pressa ut det sista i triceps/biceps brukar jag köra overloading sista settet i sista övningen.
T.ex. biceps i maskin (rep).. jag drar upp vikten, och en kompis hjälper till att trycka ned vikten (jag tar i allt för att hålla kvar den).
För mig känns det ruskigt bra. men det är ju för mig det ^^

[Arne Persson]

Överarmarna skall röra sig under övningen för att b l.a dels avlasta armbågsleden och dels aktivera det långa tricepshuvudet betydligt mer!

Ett farligt bicepstips som kan leda till skada!

[rQx]

Okej, då fortsätter jag som du lärt mig :)