handdator

Visa fullständig version : träna biceps och triceps samma pass?

joocke89
2006-02-12, 22:59
har hört att man inte ska göra det, men är de vrekligen sant?
och om de stämmer vad kan hända?
Piranha
2006-02-12, 23:05
Funkar alldeles utmärk för mig.
MUGEN
2006-02-12, 23:08
vad kan hända?

du stimulerar muskeltilväxt på hela överarmen(och underarmen) under ett och samma pass.

sen kan, det hända att.. du skiter grönt i en vecka, får brottar-öron, blir av med oskulden.. etc, skulle dock inte tippa på att detta är lika direkt relaterat till antagonist-passet som det fetstilta jag skrev överst
Piranha
2006-02-12, 23:10
Saken är den att inget dramatiskt kommer att hända, snarare att du får ett riktigt bra armpass.
muffe85
2006-02-15, 10:40
du kan träna vilka muskler du vill i samma pass, men du borde inte träna t.ex.
Bröst på måndag, o sen triceps på tisdag... eftersom du stimulerar triceps i bröst och stimulerar bröst i triceps, så är det till fördel att lägga Triceps och Bröst i samma pass. alternativt att lägga bröst/triceps 1-2 dagar ifrån varandra.
sam sak gäller för t.ex. rygg o biceps.

Alltså, det viktiga är att dom inte krockar i nästa pass så du förstör vilan och därmed hämmar muskeluppbyggnaden.
oksiv1
2006-02-15, 10:43
Superset biceps/triceps är underbart att köra.
Då tycker tom jag att det är kul att träna biceps.
muddler
2006-02-15, 18:53
Superset biceps/triceps är underbart att köra.
Då tycker tom jag att det är kul att träna biceps.

hehe samma här fan biceps tenderar att bli rätt tråkigt