Börjar äta mkt, svulle mage :/

[Andrz]

Hej!

Jag är 17 år, 185cm och väger ca. 72kg. Jag har för två veckor sedan, lite drygt, börjat äta mycket mer än förut! Jag räknade igenom vad jag åt under en dag, och fick fram att jag åt 1500kcal :/// Sen jag börjat äta mer så ligger jag nu på mellan 2500-3200 om dagen, vilket är bättre :)

Men, två frågor.

1. När man lägger om kosten och börjar äta mera, då blir man ju ett j*vla RIS i kistan typ länge, plus att magen sväller (fast jag är smalt byggd) och då känns det mer som om man lägger på sig, än att det ger effekt. Försvinner de bi-effekterna?

2. Kan man sätta i sig för mycket mat, som jag då, smal och bredaxlad, har svårt för att gå upp i vikt. Kan jag äta för mycket så att (har svårt och tro det) jag lägger på mig istället?
Jag gymmar 3ggr i veckan, och tränar 30-40min intervall springning 2ggr i veckan.


Mvh.

Anders

[Grahn]

Man behöver ju inte äta toknyttigt om man vill gå upp i vikt. Mycket lättare att få i sig många kcal om du äter kost med lite högre fett inehåll.

Både fett och kolhydrater med lite högre GI gör det ju lättare både att bygga muskler och gå upp i vikt rent allmänt.

I och med att du går från 1500kcal per dag till 3000kcal förhoppningsvis uppdelat på 6 mål mat så kommer ju din förbränning att kicka igång och efter ett tag märker du att även om du inte kan pressa i dig jätteportioner så blir du hungrig igen rätt fort efter en måltid.

kroppen reagerar ju inte blixtsnabbt på förändringar så ge den lite tid att anpassa sig.

[Andrz]

Då var det som jag trodde, en fråga om att kroppen ska få anpassa sig till den nya kosten :)

Jag äter absolut inte toknyttigt. Men förösker däremot tänka på att få i mig tillräckligt med mat! Äter 5-6gånger om dagen..

[Patte]

Originally posted by Andrz
1. När man lägger om kosten och börjar äta mera, då blir man ju ett j*vla RIS i kistan typ länge, plus att magen sväller (fast jag är smalt byggd) och då känns det mer som om man lägger på sig, än att det ger effekt. Försvinner de bi-effekterna?


Det är en effekt man får efter en deff oxå! Magen svullar upp och är lite svullen i några dagar men det går ner sen när den vänjer sig.

[250cc]

Regel Nr. 1 : Man kan ALDRIG äta för mycket.