handdator

Visa fullständig version : olika förbränning olika dagar...

xloy*
2006-01-31, 15:43
angående kalori - under deffen har jag en fundering...
en arbetsdag, med både cardio, och gym träning förbränns ju bra mycket mera än exempelvis en helgdag som man vilar.
anpassar ni erat kaloriintag efter var dag som går, eller kör ni ett matschema och håller er till det?
King Grub
2006-01-31, 15:47
Givetvis måste hänsyn tas till den dagliga energiförbrukningen.
xloy*
2006-01-31, 16:16
Givetvis måste hänsyn tas till den dagliga energiförbrukningen.


som misstänkt :)

detta kan bli en väldigt dum fråga men det är bara en tanke.

om du ligger 1000 kcal under din dagliga förbrukning, och kör sedan ett cardio pass på kvällen, och förbränner 500 kcal till, bör man då lägga på och äta 500 kcal till?
det blir ju som det tar ut varrandra...ger den cardion något isf? vart lite krångligt nu...
King Grub
2006-01-31, 16:20
Beror på vilken tidsrymd du använder som referensram. Ett dygn är ju praktiskt, och då får du själv bestämma om det är från 00:00 till 23:59 eller vad.
Sniggel
2006-01-31, 17:30
som misstänkt :)

detta kan bli en väldigt dum fråga men det är bara en tanke.

om du ligger 1000 kcal under din dagliga förbrukning, och kör sedan ett cardio pass på kvällen, och förbränner 500 kcal till, bör man då lägga på och äta 500 kcal till?
det blir ju som det tar ut varrandra...ger den cardion något isf? vart lite krångligt nu...

om du ligger minus 1000 o kör ett cardiopass på 500, ligger du -1500, äter du 500 ligger du återigen -1000
Tja cardion har gjort att du kan äta de 500 extra (samt att det är bra för konditionen att träna cardio, vilket gör att du bl a i framtiden blir effektivare på att förbränna fett)
userfriendly
2006-01-31, 17:34
förösk att hålla ungefär samma förbränning varje dag/varje dag du tränar.. så om du är på gymmet så kör du tex. ALLTID ungefär 45 min osen cardio tex. då blire lättare att hålla koll på kalorierna.. på vilodagarna drar du bara bort så mkt som du gör av med när du tränar :D
xloy*
2006-01-31, 21:09
om du ligger minus 1000 o kör ett cardiopass på 500, ligger du -1500, äter du 500 ligger du återigen -1000
Tja cardion har gjort att du kan äta de 500 extra (samt att det är bra för konditionen att träna cardio, vilket gör att du bl a i framtiden blir effektivare på att förbränna fett)


Men ger den cardion någon fettförbränning då? eftersom man fortfarande får i sig lika mycket energi...
mmmCay
2006-01-31, 21:25
Ja det är klart att den bränner, oavsett om du ersätter den efteråt eller inte.
xloy*
2006-01-31, 22:20
Ja det är klart att den bränner, oavsett om du ersätter den efteråt eller inte.


antog det, jävligt dum fråga, men ville få det bekräftat... tackar för svaret!