Visa fullständig version : Är jag bara nojig?
martin86
2006-01-31, 14:00
Jag började deffa för drygt två veckor sedan och vägde då ca 87,5 kg. Efter drygt en vecka vägde jag 85,8 kg. Nu har jag dock gått upp i vikt(!), till 86,3 kg på deffens andra vecka. Detta innebär alltså att jag gått ner 1,2 kg på två veckor.
Jag tycker det är mycket märkligt att det började så bra, för att sedan vända efter en dryg vecka *screwy* Det lustiga är att jag vägt allt jag ätit och legat runt 2300-2400 kcal varje dag och gått promenader i princip varje dag.
Vad kan detta bero på? Ska jag öka cardion / sänka kcal eller vänta en vecka till och se vad som händer? *grr27*
Vänta två veckor till. Det är inte ovanligt att nybörjare plötsligt börjar knalla upp i vikt (kvalitetskilon) efter att dom kammat till kosten.
martin86
2006-01-31, 14:59
Vänta två veckor till. Det är inte ovanligt att nybörjare plötsligt börjar knalla upp i vikt (kvalitetskilon) efter att dom kammat till kosten.
Hmm, okej. Låter lite skumt men jag får väl ge det tid innan jag målar fan på väggen. Tack för svaret!
Tänk på att vågen varierar mycket på när på dygnet du väger dig.
Dricker du en kopp kaffe med en apelsin går du gissningsvis upp ett halvt kilo för stunden, när du egentligen bara fått i dig 50 kcal...
martin86
2006-01-31, 16:39
Tänk på att vågen varierar mycket på när på dygnet du väger dig.
Dricker du en kopp kaffe med en apelsin går du gissningsvis upp ett halvt kilo för stunden, när du egentligen bara fått i dig 50 kcal...
Jag har vägt mig samma tid på dygnet och utan att äta något, så det beror inte på det.
martin86
2006-02-01, 15:52
Ingen annan som har några aningar vad det kan bero på? ;)
Jag började deffa för drygt två veckor sedan och vägde då ca 87,5 kg. Efter drygt en vecka vägde jag 85,8 kg. Nu har jag dock gått upp i vikt(!), till 86,3 kg på deffens andra vecka. Detta innebär alltså att jag gått ner 1,2 kg på två veckor.
Jag tycker det är mycket märkligt att det började så bra, för att sedan vända efter en dryg vecka *screwy* Det lustiga är att jag vägt allt jag ätit och legat runt 2300-2400 kcal varje dag och gått promenader i princip varje dag.
Vad kan detta bero på? Ska jag öka cardion / sänka kcal eller vänta en vecka till och se vad som händer? *grr27*
se över ditt kaloriintag igen kanske? det kan ju bero på
tillfälliga vätskeansamlingar,ökat saltintag, lr på att du t.ex inte skitit på ett tag :)
lita inte blint på vågen.
sammantaget har du ändå gått ned? det kan ju röra sig om
en fettreducering fast samtidigt som du ökat i
(som en kille uttryckte det snyggt i den här tråden): Kvalités-kilon,
dvs kilon.
MEEN vad vet jag. känner mig minst, okunnigast och fjompigast här på kollo..
hoppas du lyckas med deffen hur som helst!
Det ryktas att metabolismen minskar och sötsuget ökar när man får i sig olika typer av sötningsmedel. Har hört att cellerna blir mer vidgade och mer mottagliga för att lagra fett. Detta verkar (enligt vissa) främst gälla fruktos. Någon annan som hört talas om detta? Tycker det låter väldigt märkligt...
Det stämmer att aspartam är ett av de mest cancerframkallande ämnen du kan äta. Detta gäller främst vid överdriven konsumtion. Det kan även (ej bevisat) orsaka nervskador.
Så var lite försiktiga med aspartamet därute....
Det ryktas att metabolismen minskar och sötsuget ökar när man får i sig olika typer av sötningsmedel. Har hört att cellerna blir mer vidgade och mer mottagliga för att lagra fett. Detta verkar (enligt vissa) främst gälla fruktos. Någon annan som hört talas om detta? Tycker det låter väldigt märkligt...
Det stämmer att aspartam är ett av de mest cancerframkallande ämnen du kan äta. Detta gäller främst vid överdriven konsumtion. Det kan även (ej bevisat) orsaka nervskador.
Så var lite försiktiga med aspartamet därute....
Grub? :D
King Grub
2006-02-01, 20:42
Fruktos - absolut. Det verkar ställa om hela metabolismen till en effektivare fettinlagring, och är en stor faktor bakom diabetes, övervikt, insulinresistens och dyslipidemi.
Aspartam:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=60041&highlight=viktp%E5verkan
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=58339&highlight=aspartame
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1230722&postcount=6
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=60880&highlight=aspartame
Visst verkar det finnas (oroväckande) bieffekter, men människopåverkan vid "normal" konsumtion är oklar, och att kalla det "ett av de mest cancerframkallande ämnen du kan äta" finns det inga belägg för.
Vad talar vi för mängder fruktos som krävs för att det skall påverka metabolismen märkbart? Som i mitt fall äter jag vanligtvis ca 2päron och eventuellt ett äpple per dag, är fruktosen i dessa tillräcklig för att påverka min metabolism negativt. Vet att antioxidanterna/vitaminerna i frukten säkerligen väger upp fördelen men det finns kanske andra "mellanmål" som passar bättre?
Vad talar vi för mängder fruktos som krävs för att det skall påverka metabolismen märkbart? Som i mitt fall äter jag vanligtvis ca 2päron och eventuellt ett äpple per dag, är fruktosen i dessa tillräcklig för att påverka min metabolism negativt.
Nej, det handlar om större mängder än så. Frukt kan du fortsätta äta med gott samvete. Men du behöver inte klämma i dig 1 kilo torkad frukt om dagen kanske.
King Grub
2006-02-01, 21:16
Vad talar vi för mängder fruktos som krävs för att det skall påverka metabolismen märkbart? Som i mitt fall äter jag vanligtvis ca 2päron och eventuellt ett äpple per dag, är fruktosen i dessa tillräcklig för att påverka min metabolism negativt. Vet att antioxidanterna/vitaminerna i frukten säkerligen väger upp fördelen men det finns kanske andra "mellanmål" som passar bättre?
Ditt intag är bara bra.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=60831&highlight=frukt
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=49779&highlight=fruktos
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=36810&highlight=fruktos
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=23540&highlight=fruktos
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=47032&highlight=fruktos
Det är raffinerade, sockersötade produkter som är dom stora bovarna (sackaros består till 50% av fruktos), och dessa ger mycket mer fruktos per viktenhet än frukt och grönsaker.
Ok det låter toppen, bara att fortsätta med frukt då.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.