övning för att bränna fett effektivast

[Ondjultomte]

som topicen säger, vad är den effektivaste övningen för att bränna fett? morron promenader ? rodd?

[Petrus]

Det är knappast övnignsvalet som avgör om det är effektiv fettförbränning, utan i vilken intensitet du utför träingen!

Vänligen,,,
Petrus

[Pecca]

Elit skidåkning borde väl vara en ganska säker kort att satsa på om man vill förbränna...eller???:confused:

[Munter]

Spring så snabbt, ofta och långt du kan.

[Andy]

http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html

[Ondjultomte]

vald övning spelar storroll för förbränningen då det är musklerna som förbränner och genom att välja en övning eller träning där man aktiverar flera muskelgrupper kommer förbränningen att vara större...
men självklart spelar intensitiviteten roll.

jag tänkte på cykla på en trampcykel jämfört med rodd, osv...

[Peter]

För fettförbränningen är tiden du håller på den som är viktigast.

För energiförbrukning är tiden du håller på, intensitet och valet av aktivitet i stort sett lika viktiga allihop. Enkelt uttryckt är det så att ju högre puls du har desto fler kalorier förbrukar du per tidsenhet.

Peter