Stretching=dåligt?

[gladiatorerna1]

Häromdagen så strechade (ursäkta stavningen) jag gluteus, fram och respektive baksida lår,men när sedan två dagar senare körde framsida lår så fick jag inte samma mjölksyra som jag brukar få.Beror detta på att jag två dagar tidigare hade stretchat?

[Grahn]

stretch=bra
Övervig=dåligt

[sealr0x]

Klart det är bra att stretcha! Förutom att det påskyndar återhämtning så får man en längre muskel, vilket jag personligen tycker är snyggare.

Dessutom ökar den totala volymen på muskeln.

=> Totalt sett större muskel

Stor muskel => stark!

[Grahn]

de flesta skulle ju se det som positivt att de inte fick mjölksyra lika lätt iofs.

[Åse Columbus]

Om man vet att man är överrörlig i en led så skall man inte överstretcha i anslutning till de muskler som rör den leden.....då kan den bli instabil....och därmed svagare..det är rent av farligt faktiskt att ha överrörlighet i en led ...den viker sig ....:(

Så är man överrörlig så ska man försöka att träna den för-långa-muskeln så att den stabiliserar i leden bättre....;)

Åse:smokin: