rptr
2006-01-10, 16:41
Tjenare!
Nu är det så att jag har tänk deffa till sommaren, ska iaf ner 10kg (väger 110)
och jag undrar då om några bra tipps från erfarna deffare eller va man ska säga, några produkter som kan vara bra att köpa hur mycke som jag ska röra på mig och lite mer skulle vara bra att veta, fick höra av en polare att "whey 80" skulle vara bra tänkte jag hör med experterna först (ni) innan jag lägger ut pengar på saker som inte funkar, jag har just nu börja äta mycke sallad och frukt och sluta me godis och andra god saker. efter träningen tar jag 1 liter mjölk (hörde att det skulle vara bra) kreatin lite frukt och linfröolja nått mer jag kan äta som är bra efter träningen om man tänker på vikten ska ner??
p.s om de är nått ni mer ni undrar över för att kunna ge mig tipps så är det bara att fråga!
MVH
rptr
Nu är det så att jag har tänk deffa till sommaren, ska iaf ner 10kg (väger 110)
och jag undrar då om några bra tipps från erfarna deffare eller va man ska säga, några produkter som kan vara bra att köpa hur mycke som jag ska röra på mig och lite mer skulle vara bra att veta, fick höra av en polare att "whey 80" skulle vara bra tänkte jag hör med experterna först (ni) innan jag lägger ut pengar på saker som inte funkar, jag har just nu börja äta mycke sallad och frukt och sluta me godis och andra god saker. efter träningen tar jag 1 liter mjölk (hörde att det skulle vara bra) kreatin lite frukt och linfröolja nått mer jag kan äta som är bra efter träningen om man tänker på vikten ska ner??
p.s om de är nått ni mer ni undrar över för att kunna ge mig tipps så är det bara att fråga!
MVH
rptr