Träning på morgonen när man jobbat natt

[pilt77]

Jag tänkte börja träna på morgonen efter jobbet. Räcker det att jag dricker min gainer efter passet och sen så lägger jag mig? Eller behöver jag äta mera och isåfall vad? och hur påverkar det min viktnedgång?

[King Grub]

Jag tror inte du behöver behandla saken på något annat sätt än vanligt, annat än att lyssna på kroppen. Och fler proteinintag efter passet stimulerar proteinsyntesen även på morgonen och även om du jobbat innan.

[pilt77]

jag hinner ju bara med gainern, sen åker jag hem och sover. jag kan iofs stoppa i mig något mer när jag kommit hem. Men jag ska testa det här upplägget ett tag nu för det är enda möjligheten att hinna med styrketräningen just nu. Bättre än att inte träna alls.

[King Grub]

Oj ja. Ta gärna en gainer direkt före passet, så är du säker på att du stimulerar proteinsyntesen maximalt åtminstone en gång efter passet.