twintip
2006-01-05, 04:34
Tänkte göra nytt tränings-schema... Både för det är skoj och nyttigt och för jag kmr behöva det när jag gör lumpen.
Här är mitt träningsschema, Varje dag kör jag dessa:
Ryggresning http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1759.jpg
Tåhävningar http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1770.jpg
Dips http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1773.jpg
Armhävningar, Situps.
Utöver detta kör jag varannan dag cykling minst 1.5 timme i sträck... När det blir behagligare väder tänkte jag löpträna istället...
De dagarna jag inte cyklar/löper tänkte jag istället köra bänkpress och andra armövningar med skivstång med inriktning på uthållighet istället för kulor på armarna.
Tänkte öka så jag kan klara 50-60 armhävningar utan större problem vid nästa årsskifte.
Hur tror ni detta kommer funka i praktiken? Tänkte att på lördagar kan jag skippa all träning.
Här är mitt träningsschema, Varje dag kör jag dessa:
Ryggresning http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1759.jpg
Tåhävningar http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1770.jpg
Dips http://www.amf1.mil.se/images/local/210-1773.jpg
Armhävningar, Situps.
Utöver detta kör jag varannan dag cykling minst 1.5 timme i sträck... När det blir behagligare väder tänkte jag löpträna istället...
De dagarna jag inte cyklar/löper tänkte jag istället köra bänkpress och andra armövningar med skivstång med inriktning på uthållighet istället för kulor på armarna.
Tänkte öka så jag kan klara 50-60 armhävningar utan större problem vid nästa årsskifte.
Hur tror ni detta kommer funka i praktiken? Tänkte att på lördagar kan jag skippa all träning.