Visa fullständig version : Ännu en 15-åring
Började att träna seriöst Feb -04 och då var jag ca 174-175 och vägde 54kg, så då tog jag tag i mitt liv och började att träna styrketräning för att gå upp lite i vikt, och nu när jag har uppnåt målen som jag hade, så inser jag att tekniken i just Bänkpress kan förbättras hyffsat mycket, så nu ska jag träna på att förbättra tekniken och eventuelt börja SL till hösten 2006.
Gör en tråd här som jag kommer att uppdatera med bilder framöver, för att se vad som har förändrats om kanske ett halvår.
Lite om mig själv.
Kille
15år
177cm
67kg :(
Styrkestats:
Bänk: 85kg
Böj: Ingen aning
Mark: Ingen aning häller
Ser riktigt bra ut, kan itne direkt kritisera något förrutom att det saknas 10kg på kroppen :)
Väldigt bra, med tanke på ålder...Fortsätt att :eating: :eating: :sleep: :bpump:
Tack ska ni ha, jag har kört efter ett program sen i November som har ökat massan och styrkan på Axlar,triceps och bröst. När det inte ger lika bra resultat så kommer jag att pröva på DC
Du har fått bra ökningar av vikt trots att din fettprocent är låg. Något måste du ju göra rätt. Fortsätt i samma stil (men lägg gärna till böj och mark) så kommer du få fina resultat tror jag.
mini: tack, Jag brukar träna böj och mark men jag har alldrig maxat i de övningarna.
Ser skit bra ut!
Men du behöver ju inte va rädd för att lägga på dig lite fett heller, så du ska äta som ett djur nu! Så kommer du öka ännu bättre!
rememberence
2006-01-04, 13:15
hård :)...men det ser fint ut, jag doserar ut den allmäna kommentaren: träna, ät, sov och repetera
Jo jag ska ligga på lite kaloriplus tills maj och då ska jag sätta igång med en "minideff" så jag kommer ner till ca 10% i kroppsfett.
Catstyle
2006-01-04, 13:27
Jag gillar inte kombinationen 15-åringar och deff med sikte på visst % bodyfat.
ajja, men Deffa kanske är att ta i när jag mena när jag ska gå ner till runt 10% BF, hade tänkt att gå upp till kanske 15-16%, det är inte nå specielt då.
10% BF är den nivå som jag mår bäst på. :D
Mer folk får kommentra!
vill höra vad som släpar, så jag kan ta itu med det.
Bilderna har inte ens varit uppe 1 timme, tare lite lungt. :)
Tycker faktistk att alla bitar sitter där bra.. snäppet större lår kanske.
Jacksatan
2006-01-04, 14:07
Du har fått bra ökningar av vikt trots att din fettprocent är låg. Något måste du ju göra rätt. Fortsätt i samma stil (men lägg gärna till böj och mark) så kommer du få fina resultat tror jag.
Man behöver inte bli fet som en gris för att bygga muskler.
Jacksatan
2006-01-04, 14:08
Mer folk får kommentra!
vill höra vad som släpar, så jag kan ta itu med det.
Det behöver du inte bry dig om i din ålder. Du ska bara ösa på alla muskler vad du kan.
Ät som fan, skippa deff tycker jag om du nu inte lägger på dig så du får värsta magen till sommarn...
Ser skitbra ut!! Så där ska jag också fan se ut när jag är klar med deffen. :hbang:
är det poseringen eller har du lite framskjutna axlar?
Naesetgrabb
2006-01-04, 14:39
Ditt namn? Syftar du på djuret SÄL eller vadå? Isf en rätt stor miss vad gäller stavning:) Annars ser det mycket bra ut, gäller bara att äta på. Kanske lite mer triccar?
Jag tycker också att du inte ska snöa in dig för mycket på vad som släpar osv.
Det ser bra ut för din ålder. Strunta i deffen och bara kör på och ät.
Ditt namn? Syftar du på djuret SÄL eller vadå? Isf en rätt stor miss vad gäller stavning:) Annars ser det mycket bra ut, gäller bara att äta på. Kanske lite mer triccar?
triccarna jobbar jag på :cool:
Namnet sällen är väl en blandning av en säl och mitt namn ;)
Alexlindgren
2006-01-04, 15:26
helvete va du är bitig! äntligen kom bilderna *flex*
Men det konstiga är att du är längre än mig och väger mindre :S
men beror nog på din låga fettprocenthalt. Iaf, får se vad jag väger till sommarn :hbang:
thx, min ynka vikt ska det bli ändring på. Har ju som mål att uppnå 75kg innan 2007 med typ samma BF% som nu.
Lite mer traps och övre bröst?
Lite mer traps och övre bröst?
lite skit i de å lägga på sig muskler överallt kanske?
lite skit i de å lägga på sig muskler överallt kanske?
självklart :thumbup:
Det är ju det jag lever för :D
självklart :thumbup:
Det är ju det jag lever för :D
låter vettigt :thumbup:
jo, men jag vill hällst inte lägga på mig för mkt fett, men det har jag ju lyckats med än så länge.
Jag tycker också att du inte ska snöa in dig för mycket på vad som släpar osv.
Det ser bra ut för din ålder. Strunta i deffen och bara kör på och ät.
precis... :thumbup:
Ser grymt ut :thumbup: jobba på!
Det kanske ramlar in nånting i form med "träningsbilder" ikväll...
Du är absolut inte grov, men det kan nog bli bra! Träna hårt och ät hårdare! ;)
Du är absolut inte grov, men det kan nog bli bra! Träna hårt och ät hårdare! ;)
jo, jag jobbar på det, som du kanske ser om du kollar i min journal.
Så spinkig som jag var förut tycker jag att man inte kan förvänta sig så mycket mer.
Senast jag mätte armarna så hade jag rejäl pump i triceps och då var nästan måttet 37cm när jag började att träna så hade jag 27 :D
jo, jag jobbar på det, som du kanske ser om du kollar i min journal.
Så spinkig som jag var förut tycker jag att man inte kan förvänta sig så mycket mer.
Senast jag mätte armarna så hade jag rejäl pump i triceps och då var nästan måttet 37cm när jag började att träna så hade jag 27 :D
10cm ökning är grymt bra :)
mini_Arnold
2006-01-04, 16:46
Du är absolut inte grov, men det kan nog bli bra! Träna hårt och ät hårdare! ;)
Skriver du så där får du då också räkna med att få helena_b och resten av love peace & understanding gänget efter dig. :D
Killen, det ser väldigt bra ut för din ålder och träningstid. oowl talade för mig också. Kör på :thumbup:
mistermr
2006-01-04, 16:49
Tack ska ni ha, jag har kört efter ett program sen i November som har ökat massan och styrkan på Axlar,triceps och bröst.
Vad är det för program om man får fråga?
MVH
Tycker aatt ryggen såg verkligt bra ut!
Vad är det för program om man får fråga?
MVH
typ ett hemmasnickrat MM2K
DAG1-bröst(lågrepp) och triceps
DAG2-Rygg och Biceps
DAG3-Bröst(högrepp) och axlar
DAG4-Ben och mage
lite skit i de å lägga på sig muskler överallt kanske?
okejdå sunki bunki
Alexlindgren
2006-01-04, 17:22
hm, ledsen att jag tar det här här.
men jag undrar ,kör du både övre och mitten/allmänt bröst på båda bröstdagarna?
hm, ledsen att jag tar det här här.
men jag undrar ,kör du både övre och mitten/allmänt bröst på båda bröstdagarna?
ingen fara, kul ju fler som skriver :)
På bröstdagarna som jag kör nu så brukar det bli....
Bänkpress+Lutande hantelpress(nyss bytt från lutande bänkpress) på dag1
bänkpress+lutande hantelpress(nyss bytt från liggande hantelpress) på dag3
innan jag började med detta schemat körde jag såhära...
Bänkpress+Lutande bänkpress+liggande hantelpress
Du är absolut inte grov.
Är det någon som påstått det då ?
jo, jag jobbar på det, som du kanske ser om du kollar i min journal.
Så spinkig som jag var förut tycker jag att man inte kan förvänta sig så mycket mer.
Senast jag mätte armarna så hade jag rejäl pump i triceps och då var nästan måttet 37cm när jag började att träna så hade jag 27 :D
Menar inte att det ser dåligt ut..Mer massa behövs men du har en bra grund! Du ser absolut vältränad ut, men om du vill lägga på dig mer massa måste du träna hårt och äta rätt, inget illa ment :thumbup:
Menar inte att det ser dåligt ut..Mer massa behövs men du har en bra grund! Du ser absolut vältränad ut, men om du vill lägga på dig mer massa måste du träna hårt och äta rätt, inget illa ment :thumbup:
ingen fara, jag tog det som du menade.
Massan kommer jag att sätta på första hand nu när det är vinter.
ingen fara, jag tog det som du menade.
Massan kommer jag att sätta på första hand nu när det är vinter.
Det är bara att bygga! Men det tar tid kom ihåg det..
är det poseringen eller har du lite framskjutna axlar?
Är det bilden"Krabba" som du syfta på så beror det på poseringen, ska bli bättre.
Senare blir det lite discovarning, för jag ska ta några träningsbilder när jag tränar Rygg&Biceps :D
jag har 2 träningsbilder nu.
Ena är då jag gör skivstångsrodd på 80kg och andra så gör jag skivstångscurl på 45kg.
på roddbilden ser det inte ut som 90graders lutning det är pga kameran var på låg höjd, fast det kanske inte riktigt va 90grader häller.
Och skivstångscurlen va jävligt dryg för jag fick hålla stången i den vinkeln i 3 sekunder för att fotot skulle bli bättre.
mini_Arnold
2006-01-04, 21:20
jag har 2 träningsbilder nu.
Ena är då jag gör skivstångsrodd på 80kg och andra så gör jag skivstångscurl på 45kg.
på roddbilden ser det inte ut som 90graders lutning det är pga kameran var på låg höjd, fast det kanske inte riktigt va 90grader häller.
Och skivstångscurlen va jävligt dryg för jag fick hålla stången i den vinkeln i 3 sekunder för att fotot skulle bli bättre.
Nåt luktar väldigt mysko här men jag säger inget så har jag inget sagt.
Du är stark för din storlek :thumbup:
Nåt luktar väldigt mysko här men jag säger inget så har jag inget sagt.
Du är stark för din storlek :thumbup:
jo jag har hört det dära förut, Det ligger i generna så att säga.
Fatalist
2006-01-04, 21:29
Är du säker på att det inte är pounds? Starkt ivf :) :thumbup:
Är du säker på att det inte är pounds? Starkt ivf :) :thumbup:
tackar, jag är 100 på att det är i kg.
Vänta lite så ska jag fixa bildbevis på det också :D
keffat_liv
2006-01-04, 21:37
Han är väl inte så stark? Han har trots allt tränat i 2 år. (nu menar jag inte att du är svag, så ta inte illa upp, men de reagerar ju som om du tar aas)
Fatalist
2006-01-04, 21:40
Han är väl inte så stark? Han har trots allt tränat i 2 år. (nu menar jag inte att du är svag, så ta inte illa upp, men de reagerar ju som om du tar aas)
Ähh från min sida är det nog undertryckt avundssjuka eftersom jag också stångror på 80kg, men är tyngre och äldre :D
Han är väl inte så stark? Han har trots allt tränat i 2 år. (nu menar jag inte att du är svag, så ta inte illa upp, men de reagerar ju som om du tar aas)
jo, men det är lite kul att de tror man går på aas :D
(tro ja ska fixa bild på ballen också för att visa att den inte är ihopskrumpad) :D hehe
Tigerkotten
2006-01-04, 21:52
beror ju mycket på hur man utför också :)
Hur mycket kontroll man har ner, hur sakta ner etc etc :)
Bra jobbat iaf :)
keffat_liv
2006-01-04, 21:56
Ähh från min sida är det nog undertryckt avundssjuka eftersom jag också stångror på 80kg, men är tyngre och äldre :D
Men har du tränat lika länge? :) Visst jag stör mig med, han är nog ungefär lika stor som mig i muskler (sen ligger jag inne med mycket mer fett därtill) och han är bara 15! Sånt kan jag gräma mig över i timmar, haha. Varför började man itne tidigare?
Tigerkotten: Jo det dära med strikhet, på rodd ska man snabbt få upp stången mot bröstet och sen sakta ner eller?
bildbeviset :D
Stora silvriga - 10kg
Lilla silvriga - 5kg
Stora svarta (plastvikt) - 5kg
Lilla svarta (plastvikt) - 2,5kg
Lite större svart - 2,5kg
Minsta svarta - 1,25kg
bildbeviset :D
tsss.. hur vet man att det är dom där du använder då ?? :D
tsss.. hur vet man att det är dom där du använder då ?? :D
kolla på bilderna som jag lyfter på *grr27*
Fatalist
2006-01-04, 22:36
Men har du tränat lika länge? :) Visst jag stör mig med, han är nog ungefär lika stor som mig i muskler (sen ligger jag inne med mycket mer fett därtill) och han är bara 15! Sånt kan jag gräma mig över i timmar, haha. Varför började man itne tidigare?
Mjo, 2 år ungefär.
bildbeviset :D
Stora silvriga - 10kg
Lilla silvriga - 5kg
Stora svarta (plastvikt) - 5kg
Lilla svarta (plastvikt) - 2,5kg
Lite större svart - 2,5kg
Minsta svarta - 1,25kg
Okokok vi tror dig :thumbup:
Mjo, 2 år ungefär.
Okokok vi tror dig :thumbup:
skönt att höra, fan man vill inte ha aas-stämpel ;)
Alexlindgren
2006-01-04, 23:07
så bara för att vi ser att du inte fuskar me att säga hur mkt så vet vi att du inte käkar små rosa piller? *bs*
haha nä förfan jag driver! Du verkar ha fina genetiska förutsättningar, så kör hårt baby ;)
så bara för att vi ser att du inte fuskar me att säga hur mkt så vet vi att du inte käkar små rosa piller? *bs*
haha nä förfan jag driver! Du verkar ha fina genetiska förutsättningar, så kör hårt baby ;)
haha, tänkte väl. :cool:
kanske lika bra att skriva in lite dagsfärska mått, så om man återupptar tråden om ett halvår så kan man se hur mkt man ökat.....
OBS måtten är flexade men utan pump.
Bröst = 106cm.
Midja = 72/73 innan lunch, kanske 75cm efter lunch :D
Lår = 54cm (fan va de ha minskat utav ingen cardio eller benträning på en månad) :(
Vad = 35cm (rejäl minskning här också) :(
Överarm = 35,5.
Underarm = 33cm med böjd arm och strax under 30 med rak arm.
Benen har minskat som fan sen jag fick en fotledskada, men de kommer nog ikapp ganska fort när jag kan börja träna de också.
stoney_king
2006-01-05, 15:44
Ta inte detta som ett påhopp, jag funderar bara....
Du är 177cm och väger 67kg.... jag är 1.83 och väger ca 84 kg... men som jag förstår det så är du grövre än mig... även fast du väger såpass lite mot din vikt...
Hur har du mätt bröst.. flexat står det.... har du dragit in en massa luft, "bröstat upp dig?
Jag har ca 96 i avslappnat tillstånd, utan pump eller flex... du har 10 cm mer än mig...
Du har även grövre armar än mig...
På bilderna ser du inte "stor" ut... förstå mig rätt... grov benstomme eller?
Bara lite funderingar....
keffat_liv
2006-01-05, 15:57
Ta inte detta som ett påhopp, jag funderar bara....
Du är 177cm och väger 67kg.... jag är 1.83 och väger ca 84 kg... men som jag förstår det så är du grövre än mig... även fast du väger såpass lite mot din vikt...
Hur har du mätt bröst.. flexat står det.... har du dragit in en massa luft, "bröstat upp dig?
Jag har ca 96 i avslappnat tillstånd, utan pump eller flex... du har 10 cm mer än mig...
Du har även grövre armar än mig...
På bilderna ser du inte "stor" ut... förstå mig rätt... grov benstomme eller?
Bara lite funderingar....
Ok, nu måste jag försvara han och säga att han ser mycket större ut än dig (inte för att dissa dig) men så är det. Hans vikt kan jag hålla med om att den är välidigt liten för längden, men antar att han har ganska lite fett på kroppen?
Kaboffastar
2006-01-05, 16:02
Får jag fråga vad stången väger ? =)
Får jag fråga vad stången väger ? =)
9,7kg men jag avrundar det till 10kg
Ta inte detta som ett påhopp, jag funderar bara....
Du är 177cm och väger 67kg.... jag är 1.83 och väger ca 84 kg... men som jag förstår det så är du grövre än mig... även fast du väger såpass lite mot din vikt...
Hur har du mätt bröst.. flexat står det.... har du dragit in en massa luft, "bröstat upp dig?
Jag har ca 96 i avslappnat tillstånd, utan pump eller flex... du har 10 cm mer än mig...
Du har även grövre armar än mig...
På bilderna ser du inte "stor" ut... förstå mig rätt... grov benstomme eller?
Bara lite funderingar....
när jag mätte runt bröstkorgen så andades jag in ja.
avslappnat läge så är det ca 99cm.
grov benstomme vet jag inte om jag har, snarare klen benstomme.
Nämn nånting på hur jag kan ta reda på om min bensomme är över eller under medel, mäta runt hanled?
stoney_king
2006-01-05, 23:05
Ok, nu måste jag försvara han och säga att han ser mycket större ut än dig (inte för att dissa dig) men så är det. Hans vikt kan jag hålla med om att den är välidigt liten för längden, men antar att han har ganska lite fett på kroppen?
Nja, detdär kan jag inte hålla med om... men det finns inte så mycket att diskutera... jag tycker bara inte ditt resonemang håller...
Alexlindgren
2006-01-05, 23:07
kan faktiskt stötta sällen här också. visst du ser rätt så hård ut stoney_king, men KLIPP DIG. Nej jag skojar bara..
Visst han vikt är kanske lite låg, men han är jävligt hård och har en låg bf%
jag tycker bara inte ditt resonemang håller...
vad det riktat till mej?
stoney_king
2006-01-06, 00:38
vad det riktat till mej?
nej till keffat_liv
Då ska jag stötta honom eftersom han stöttat mig :D
BTW: Stoney det dära om viktskillnaden å blablabla....vad mäter din midja?
bajsmannen
2006-01-08, 00:04
Det där är fan min drömkropp, fett rippad
:bow:
Det där är fan min drömkropp, fett rippad
:bow:
tackar.......du kan få den när jag lagt på mej några kg :D
bajsmannen
2006-01-08, 00:14
tackar.......du kan få den när jag lagt på mej några kg :D
tare lugnt... de va bara luring, du e skitspinkig
tare lugnt... de va bara luring, du e skitspinkig
det vet jag väl......därför du ska få den om jag lägger på mig sisådär 10kg på min nuvarande längd
stoney_king
2006-01-08, 11:02
BTW: Stoney det dära om viktskillnaden å blablabla....vad mäter din midja?
ca 82 cm på morgonen....
ca 82 cm på morgonen....
that`s good :thumbup:
that`s good :thumbup:
Kul :)
Vi är lika långa och väger lika mycket.
Du är tokmycket starkare än mig! *slap*
God fortsättning! :hbang:
Det ser bra ut för din ringa ålder, verkligen!
Om du nu absolut ska ligga på kaloriöverskott - ta det då lugnt, för det har uppenbarligen fungerat hittills. Man känner sig bara fet och äcklig när man går upp i vikt, och resultaten syns mycket sämre.
Kör på!
Man behöver inte bli fet som en gris för att bygga muskler.
nä och man kan inte va stenhård och göra det heller såvida man inte har tur.
nä och man kan inte va stenhård och göra det heller såvida man inte har tur.
:thumbup:
nä och man kan inte va stenhård och göra det heller såvida man inte har tur.
Är du seriös med att alla som kan bygga bra med låg fettprocent har tur?
Låter genomtänkt.
Jag tror att han avser tur i det genetiska lotteriet.
Är du seriös med att alla som kan bygga bra med låg fettprocent har tur?
Låter genomtänkt.
jag vet en hel drös som inte kan bygga massa när dom är stenhårda. MÅNGA fler än som kan.
din attityd fungerar inte. lägg ner
nä och man kan inte va stenhård och göra det heller såvida man inte har tur.
Varför skulle man inte kunna det?
Det låter precis som en sak min religionslärare sa;
'Vissa föds till att skriva en bra analys av detta problem, och de får således mvg. Andra, mindre lyckligt lottade, kan aldrig få det. Jag vet att det är orättvist, men så är det, tyvärr'
...och sedan vägrade hon förklara hur man skriver en bra analys.
jag vet en hel drös som inte kan bygga massa när dom är stenhårda. MÅNGA fler än som kan.
din attityd fungerar inte. lägg ner
Min attityd funkar klockrent, bara för att Du/Ni som hävdar att man måste bli fet(hög Bf eller vad du vill kalla det) för att bygga bra aldrig ens provat köra det seriöst är ju kul.
Men men jag får anse mig själv va en "tur-byggare" då, slipper jag trampa dig på tårna.
Vad coolt. Då är vi två 'turbyggare' i denna tråd. Faktum är att jag känner jävligt många som växer riktigt bra utan nämnvärt kaloriplus, så jag måste väl ha träffat på alla som överhuvudtaget KAN bygga utan att bulka sig groteskt fet.
Ungtuppen
2006-01-13, 21:04
Håller med Jense.
Min attityd funkar klockrent, bara för att Du/Ni som hävdar att man måste bli fet(hög Bf eller vad du vill kalla det) för att bygga bra aldrig ens provat köra det seriöst är ju kul.
Men men jag får anse mig själv va en "tur-byggare" då, slipper jag trampa dig på tårna.
vem fan har sagt fet?
jag säger stenhård, stenhård betyder att man är hård som sten - så hård man kan bli.
och vem är byggare här i tråden? seriöst? 60kg stenhård är inte byggare
Ja. Stenhård är en annan sak. Det betyder att man aldrig går upp i fettmassa. Upp och ned går man alltid, så noga är inte mina beräkningar. Menar dock inte att man behöver bli något fetto för att kunna öka muskulärt.
Ja. Stenhård är en annan sak. Det betyder att man aldrig går upp i fettmassa. Upp och ned går man alltid, så noga är inte mina beräkningar. Menar dock inte att man behöver bli något fetto för att kunna öka muskulärt.
där håller jag med dig
vem fan har sagt fet?
jag säger stenhård, stenhård betyder att man är hård som sten - så hård man kan bli.
och vem är byggare här i tråden? seriöst? 60kg stenhård är inte byggare
Med stenhård menar du tävlingshård? Då får jag hålla med men det är samtidigt Ingen som kan gå runt så hård året runt.
Pratar vi vem av oss som är byggare eller trådskaparen?
Det ser bra ut för din ringa ålder, verkligen!
Om du nu absolut ska ligga på kaloriöverskott - ta det då lugnt, för det har uppenbarligen fungerat hittills. Man känner sig bara fet och äcklig när man går upp i vikt, och resultaten syns mycket sämre.
Kör på!
tack så mkt, jag har tänkt lite på hur jag har tränat och så.
Jag har ju fått bra resultat tycker jag på ett års träning utan att lägga på mig fett, så jag ska fortsätta i samma stil.
Kul :)
Vi är lika långa och väger lika mycket.
Du är tokmycket starkare än mig! *slap*
God fortsättning! :hbang:
tack detsamma :thumbup:
Uppdaterar med nya bilder, troligen de sista bilderna som 15-åring eftersom jag fyller 16 inom 1 vecka :)
I dagsläget så väger jag 69-70kg utan kreatin och är 177-178cm lång.
*uppdate*
Uppdaterar med nya bilder, troligen de sista bilderna som 15-åring eftersom jag fyller 16 inom 1 vecka :)
I dagsläget så väger jag 69-70kg utan kreatin och är 177-178cm lång.
*uppdate*
Bra ökninar på ALLT! :thumbup:
tackar, har faktist märkt att jag har lagt på mig lite och inte så mkt fett häller
Benen har jag hitills bara kört lätt sen min fotskada som jag fick i början på december, så de har inte ökat så mycket, men det kommer det med:)
hmm, snart 100 views och endast 1 kommentar, jag måste skaffa mer massa som f*n för att få upp ögonen på kollofolket;)
rememberence
2006-03-03, 23:06
det ser bra ut, jag ligger på nästan exakt samma längd/vikt, ser väll ungefär likadana i kroppen också, men det är bara att kämpa vidare, vill se hur du ser ut om ett år :)
offtopic: häller ska stavas med e, alltså heller :em:
det ser bra ut, jag ligger på nästan exakt samma längd/vikt, ser väll ungefär likadana i kroppen också, men det är bara att kämpa vidare, vill se hur du ser ut om ett år :)
offtopic: häller ska stavas med e, alltså heller :em:
om ett år så blir det bilder igen ;)
häller eller heller :D
Du har asfin fysik. Speciellt din rygg avundas jag.
Du har asfin fysik. Speciellt din rygg avundas jag.
tacka tack, ryggen ligger i generna, men bröst/Axlar ligger inte i generna så de får jag arbeta x-tra hårt med.
Ser väldigt bra ut. Men enligt mig tycker jag att du ska äta upp dig lite granna. Jag är 14 och snart ska fylla 15, är 1,84 och väger 84kg.
Ser väldigt bra ut. Men enligt mig tycker jag att du ska äta upp dig lite granna. Jag är 14 och snart ska fylla 15, är 1,84 och väger 84kg.
äh...jag ska då inte lägga på mig nå jäkla fett som tar månader att deffa bort :D
Ser bra ut.
Håller också på och äter upp mig! :F
jag äter inte upp mig nu:D.....ser bara till att käka mig mätt på det som serveras men jag försöker äta mer protein än vad jag gjorde förr + varje gång jag ska slänga i mig kreatin så tar jag ett stort glas med dextropurvatten:)
jag äter inte upp mig nu:D.....ser bara till att käka mig mätt på det som serveras men jag försöker äta mer protein än vad jag gjorde förr + varje gång jag ska slänga i mig kreatin så tar jag ett stort glas med dextropurvatten:)
Funkar kreatinet nå bra då alltså har du märkt nå skilldnad när du börja använda det el.?
Funkar kreatinet nå bra då alltså har du märkt nå skilldnad när du börja använda det el.?
Inte direkt, efter ett par veckor så kan jag märka att jag återhämtar mig snabbare.
Men på ett singellyft så är det ingen skillnad.
Fatalist
2006-04-09, 19:41
Inte direkt, efter ett par veckor så kan jag märka att jag återhämtar mig snabbare.
Men på ett singellyft så är det ingen skillnad.
Är det creapure du käkar da? Det kanske är billigt, sönderfallet kinakreatin du trycker i dig? Jag märker som fan så fort jag öser på med 10-15g om dagen i en vecka, åtminstonde sen jag bytte från CreaFX till fairings finare shit.
Är det creapure du käkar da? Det kanske är billigt, sönderfallet kinakreatin du trycker i dig? Jag märker som fan så fort jag öser på med 10-15g om dagen i en vecka, åtminstonde sen jag bytte från CreaFX till fairings finare shit.
det är Twinlabs kretinmonohydrat (kinakreatin) har inte testat något annat, har du testat det?
*uppdate* Nu tar jag och gör en redig uppdatering. *uppdate*
Längd: 178cm
Vikt: 70-71 (utan Kreatin)
Obligatoriska Styrkestats:
Bänk: 1a 90kg (kort stopp)
Böj: 4a på 110kg
Mark: 3a på 130kg (har nyss hittat felet till varför jag inte ökar längre i mark)
Icke Obligatoriska:
Skivstångsrodd: 4a på 90kg
Militärpress: 3a på 55kg
Smalbänk: 2a på 77,5kg
Liggande Hantelpress: 3a på 35kg
Benspark: 5a på 60kg
Lårcurl: 5a på 50kg
Också lite opumpade kalla mått...
Bröst/Rygg: 110cm
Midja: 75cm
Lår: 57cm
Överarm: 36,5cm (39 med pump i triceps ;) )
Vad: 36,5cm
Handled: 17cm
(äckligt svårt att få en bra sidechest :D )
*uppdate* Nu tar jag och gör en redig uppdatering. *uppdate*
Längd: 178cm
Vikt: 70-71 (utan Kreatin)
Obligatoriska Styrkestats:
Bänk: 1a 90kg (kort stopp)
Böj: 4a på 110kg
Mark: 3a på 130kg (har nyss hittat felet till varför jag inte ökar längre i mark)
Icke Obligatoriska:
Skivstångsrodd: 4a på 90kg
Militärpress: 3a på 55kg
Smalbänk: 2a på 77,5kg
Liggande Hantelpress: 3a på 35kg
Benspark: 5a på 60kg
Lårcurl: 5a på 50kg
Också lite opumpade kalla mått...
Bröst/Rygg: 110cm
Midja: 75cm
Lår: 57cm
Överarm: 36,5cm (39 med pump i triceps ;) )
Vad: 36,5cm
Handled: 17cm
(äckligt svårt att få en bra sidechest :D )
Du är nästan lika lång som mig, men väger 10kg mindre, men har ungefär samma vikter. Bah! :)
Tänkte på de, bröstmåttet, mäter du de med bröstet flexat? Annars blir jag riktigt ledsen på mig själv :P
Juste bygge so far, blir nog riktigt bra med några år till!
bajsmannen
2006-04-18, 18:54
*uppdate* Nu tar jag och gör en redig uppdatering. *uppdate*
Längd: 178cm
Vikt: 70-71 (utan Kreatin)
Obligatoriska Styrkestats:
Bänk: 1a 90kg (kort stopp)
Böj: 4a på 110kg
Mark: 3a på 130kg (har nyss hittat felet till varför jag inte ökar längre i mark)
Icke Obligatoriska:
Skivstångsrodd: 4a på 90kg
Militärpress: 3a på 55kg
Smalbänk: 2a på 77,5kg
Liggande Hantelpress: 3a på 35kg
Benspark: 5a på 60kg
Lårcurl: 5a på 50kg
Dags att se över utförande?
Kimball: Tackar, jo jag mäter bröstmåttet med spända lats och bröst.
bajsmannen Det har jag redan gjort.
Alexlindgren
2006-04-18, 20:54
Dags att se över utförande?
Vafan är det där för kommentar? Bara för att han tar mer vikter än dig betyder det inte att han har fel utförande. Har du tänkt på att han KAN vara starkare än dig?
Sällen, de e sjukt jävla gött. Du har så jävla gó kropp för o va 15åring. Om du blir större kommer jag börja bli rädd för dig :em: .
Sällen, de e sjukt jävla gött. Du har så jävla gó kropp för o va 15åring. Om du blir större kommer jag börja bli rädd för dig :em: .
Thankz :)
Okej nu är jag motiverad, nu blir det deff :D
Alexlindgren
2006-04-18, 21:28
Thankz :)
Okej nu är jag motiverad, nu blir det deff :D
Inte så jag mena, om du får mer muskelmassa. Du har ju optimalt kroppsfett nu ;)
Inte så jag mena, om du får mer muskelmassa. Du har ju optimalt kroppsfett nu ;)
jo jag vet, det är lite för mycket ;)
Alexlindgren
2006-04-18, 21:32
jo jag vet, det är lite för mycket ;)
Du e sjuk, du blir tamefan aldrig nöjd *popcorn*
Du e sjuk, du blir tamefan aldrig nöjd *popcorn*
Ojdå, jag har visst glömt mina ångestdämpande rosa piller ;)
Three pigs
2006-04-18, 22:55
ser bra ut, grym fysik för att vara 15 år :D
fast..... behöver du verkligen deffa? ;P
fast det är ju upp till dig. lycka till =)
ser bra ut, grym fysik för att vara 15 år :D
fast..... behöver du verkligen deffa? ;P
fast det är ju upp till dig. lycka till =)
Tackar :)
självklart kommer jag INTE att deffa för jag kommer inte att lägga på mig så mkt fett de kommande åren, kanske en deff om något år om jag fått för mig att bulka, vilket inte är så troligt.
PS: jag är 16 :D
snart 100st visningar på bilderna och endast 4st som har kommenterat, måste va många som tror jag snackar skit :(
snart 100st visningar på bilderna och endast 4st som har kommenterat, måste va många som tror jag snackar skit :(
Varför skulle du snacka skit ?
noormal träningsfysik kanske inte intresserar så många ....
I dont know :)
Men man börjar fundera efter att ha läst bajsmannens inlägg
bajs mannen är nog ganska klen själv, för de vikterna vid 16 årsålder är ingen sensation direkt !
bajs mannen är nog ganska klen själv, för de vikterna vid 16 årsålder är ingen sensation direkt !
Det måste va så :)
Han är nog bara avis ska du se.Jag tycker att det ser bra ut,fortsätt att kämpa vidare med vitkerna nu ;):)
Nu måste jag vänta ett tag innan jag gör ny uppdate så man ser lite skillnad.
Har tänkt mig en ny uppdate i början på vintern.
änglahåret
2006-04-20, 16:23
Nu måste jag vänta ett tag innan jag gör ny uppdate så man ser lite skillnad.
Har tänkt mig en ny uppdate i början på vintern.
Ta lite helkropps bilder med bra ljus nu då så är det lättare att se skillnaderna sen.
Förövrigt en snygg fysik och du verkar rikigt stark för din ålder och vikt :thumbup:
tänkte det skulle vara tid för en bilduppdatering.....*uppdate*
vikten ligger på strax under 70 pannor, men ska upp i vikt nu har jag tänkt, för att se om det ger possitiva effekter i styrkan.
Kör SL-inriktat nu så jag skriver bara upp statsen i de 3 stora....
Böj: Ganska lätt 3a på 120, med sl-djup. kanske någon cm kvar.
Bänk:lätt 3a på 80 med fötterna i luften och en 1a på kanske 95 med fötterna i backen
Mark1a på 160 i smalmark,
Det är gjort med endast bälte som hjälp.
här kommer bilderna
Alexlindgren
2006-09-18, 17:33
tänkte det skulle vara tid för en bilduppdatering.....*uppdate*
vikten ligger på strax under 70 pannor, men ska upp i vikt nu har jag tänkt, för att se om det ger possitiva effekter i styrkan.
Kör SL-inriktat nu så jag skriver bara upp statsen i de 3 stora....
Böj: Ganska lätt 3a på 120, med sl-djup. kanske någon cm kvar.
Bänk:lätt 3a på 80 med fötterna i luften och en 1a på kanske 95 med fötterna i backen
Mark1a på 160 i smalmark,
Det är gjort med endast bälte som hjälp.
här kommer bilderna
Du e sjuk :) Ser bättre ut än förut, överallt! Rutorna är kvar :) Älskar din rygg!
Brooklyn
2006-09-18, 17:34
:hbang: allright, giggidy giggidy!
Jag vet inte hur mycket ljuset ger på dessa bilder men det ser ju ut att ah hänt en del med massan, hur mycket är väl svårt att säga. Det som är intressant är väl att du är så stark :thumbup:
Hoppas resultaten fortsätter gå framåt.
Det är styrkan som går före massan va eller vill du ha lika av båda delarna?
thx boyz ;)
massan är bara en bivärkning utav SL-ningen, dvs att jag inte prioriterar massan på något sätt, är inte rädd att tappa massa för jag kan ju inte göra något annat än att öka i det :)
kanske lite bs :D
lill marcus
2006-09-18, 22:05
alltid lika imponerande, det finns ju ingen hejd på dig:bow:
16 år? jag har bara en sak att säga dig!.... :smash: :thefinger
lillen: tackar :)
regus: tack, tror jag :D
Pumpitup
2006-09-19, 17:17
Jävligt imponerande, som vanligt med andra ord!! *yourock*
Synd bara att bilderna var så mörka :cryout:
tackar, kan fixa dom ljusare om du vill
lill marcus
2006-09-19, 19:29
lillen: tackar :)
regus: tack, tror jag :D
Bara jag har läkit ihop ska jag göra ett ärligt försök med min träning också*flex*
[QUOTE=Sällen]tänkte det skulle vara tid för en bilduppdatering.....*uppdate*
vikten ligger på strax under 70 pannor, men ska upp i vikt nu har jag tänkt, för att se om det ger possitiva effekter i styrkan.
Kör SL-inriktat nu så jag skriver bara upp statsen i de 3 stora....
Böj: Ganska lätt 3a på 120, med sl-djup. kanske någon cm kvar.
Bänk:lätt 3a på 80 med fötterna i luften och en 1a på kanske 95 med fötterna i backen
Mark1a på 160 i smalmark,
Tjena . jag undrar hur länge har du tränat ?
lycka till :D
väldigt imponerande för en 15åring!
Deceiver85
2006-09-19, 23:09
Ruskigt imponerande, tänk bara hur du ser ut som 20-åring...hu!
Pumpitup
2006-09-20, 06:56
tackar, kan fixa dom ljusare om du vill
Om det är lätt ordnat så hemskt gärna. :)
Ser stabilt ut som alltid =)
Awmahgadd! Hade jag varit 20 år, då jävlar. :naughty:
Awmahgadd! Hade jag varit 20 år, då jävlar. :naughty:
Sällen, det är nu du ska byta adress och gömma dig i garderoben:D
HEjjza: tackar, jadu började träna februrari 04 så jag har snart tränat 2 år ;)
Tack till er andra :)
Regus: jag har ingen garderob, så jag får gömma mig UNDER sängen :D
terminator
2006-10-05, 16:49
ser ju riktigt bra ut! va e de för program du har kört med?
tackar, hm.... de jag testat på är DC, mm2k, 3split, 4split och nu kör jag någon sorts 4split med sl-inriktning.
EDIT: såg att jag skrev fel på hur länge jag tränat, jag började feb -05
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.