kaffe..

[Malmö_tjej]

Vad ger kaffe innan morgonpass/promenad för effekt??

tacksam för svar

[Ninjasmurf]

För mig att Grub skrev att 300mg koffein öka energiförbrukningen med 175kcal i timmen eller nått sånt

[Malmö_tjej]

För mig att Grub skrev att 300mg koffein öka energiförbrukningen med 175kcal i timmen eller nått sånt


kan man få en mer utförlig beskrivning.... *popcorn*

vilka ämne i kaffe does "the effect"

[mini]

kan man få en mer utförlig beskrivning.... *popcorn*

vilka ämne i kaffe does "the effect"
Som Ninjasmurf skrev är det koffein som ger effekten. Sök på koffein.

[Malmö_tjej]

var kan man läsa om processen..nån som vet?

[King Grub]

var kan man läsa om processen..nån som vet?

I Caffeine and exercise performance, Sports Science Exchange, 1996;9(1), och Caffeine and exercise: metabolism, endurance and performance, Sports Med. 2001;31(11):785-807 t ex.

[Cilia]

För mig att Grub skrev att 300mg koffein öka energiförbrukningen med 175kcal i timmen eller nått sånt
inte var det väl så mycket?
tror det är alldeles för högt räknat.


för mig är det främst ett sätt att få igång huvudet och piggna till lite.
fast jag tar koffeintabletter

[King Grub]

Byt ut "kcal" mot "kJ" och "timmen" mot "en 90-minutersperiod".

[hpb]

Byt ut "kcal" mot "kJ" och "timmen" mot "en 90-minutersperiod".

175 kJ = 41.8 kcal

Enligt länken i deffguiden skulle 90 minuters springtur i 8km/h förbränna 924 kalorier.
Det ger en 4.5% ökning av fettförbränningen och ifall man köper de nya askarna på apoteket kommer det kosta 120 kronor i månaden.
Är det en nog stor ökning för att det ska vara värt det eller har jag missuppfattat hela grejjen? :P

[sumobrottaren]

För mig att Grub skrev att 300mg koffein öka energiförbrukningen med 175kcal i timmen eller nått sånt

hur länge håller det i sej?

[Fartman]

Är det en nog stor ökning för att det ska vara värt det eller har jag missuppfattat hela grejjen? :P

Det är upp till var och en att avgöra. Min egen åsikt är att koffeinets ökning av förbränningen inte är hälften så viktig som det faktum att man blir så mycket piggare på morgonen och därmed orkar ut och genomföra sin morgonpromenad eller morgonjogging.

[hpb]

Det är upp till var och en att avgöra. Min egen åsikt är att koffeinets ökning av förbränningen inte är hälften så viktig som det faktum att man blir så mycket piggare på morgonen och därmed orkar ut och genomföra sin morgonpromenad eller morgonjogging.

Sanningen själv :)

Genomsnittligt innehåller en "standardkopp" (1,25 dl): Filterbryggt kaffe 95mg Pulverkaffe 55mg Koffeinfritt kaffe 3mg Te 35mg Flaska Cola (3,3dl) 40mg

Man behöver bara 2/3 av dosen i tablettform på morgonen! :P

[Ninjasmurf]

Byt ut "kcal" mot "kJ" och "timmen" mot "en 90-minutersperiod".

aha det var så det var... kom bara ihåg 300mg och 175...

[King Grub]

Och rent koffein i tablettform har betydligt större ergogen effekt än motsvarande mängd från kaffe.