Hur gör man militärpress med hantlar?

[mistermr]

Ja, frågan är som titeln lyder.

MVH

[mistermr]

Är det som länken visar:

http://orgs.jmu.edu/strength/JMU_Summer_2000_WebPage/military_press_or_dumbbell.htm

Min fråga i så fall vad är bäst?

Stång eller hantlar?

Jag tyckte det var lite obekvämt senast med stång.

Gott nytt år!

[MUGEN]

Är det som länken visar:

http://orgs.jmu.edu/strength/JMU_Summer_2000_WebPage/military_press_or_dumbbell.htm

Min fråga i så fall vad är bäst?

Stång eller hantlar?

Jag tyckte det var lite obekvämt senast med stång.

Gott nytt år!


jag kör främst med hantlar(vinklar dock in handflatorna i bottenläge), men med stång kan du ta ut axlarna mycket mer pga. att du inte behöver lägga lika mycket kraft på att balansera två separata vikter.

det bästa är väll att variera sig, båda övningarna har väll sina för och nackdelar, kör varannan vartannat pass behöver du inte tänka mer på det.

[mistermr]

jag kör främst med hantlar(vinklar dock in handflatorna i bottenläge), men med stång kan du ta ut axlarna mycket mer pga. att du inte behöver lägga lika mycket kraft på att balansera två separata vikter.

det bästa är väll att variera sig, båda övningarna har väll sina för och nackdelar, kör varannan vartannat pass behöver du inte tänka mer på det.

Är även Arnoldpress ett godkänt alternativ som man kan variera med?

[MUGEN]

Är även Arnoldpress ett godkänt alternativ som man kan variera med?

absolut! (anser jag) variation är :thumbup:

[mistermr]

absolut! (anser jag) variation är :thumbup:

Tackar!

Gott nytt år!

[mentzer]

Militärpressar kör man stående med stång, framför huvudet. Annars är det inte militärpressar.