hur/vad äter ni innan sänggående?

[nirre]

hur mkt äter ni innan sängsgående? ålder,kön,längd,vikt?

själv åt jag 4dubbel mackor havre polar typ som polar extreme med en liter mellanmjölk. är det för mkt tycker ni? fick ont som fan i magen iaf *spy*

18år,kille,180cm, runt 75kg

[oath5]

drar alltid i mig en kasein drink innan läggdags

edit: varför undrar du?

[Ryska_raketen]

Kesella med lite jordnötter (naturella) eller pistagenötter :thumbup:

[tp_88]

~200g kvarg
lite bröd
ev. lite av någon bra fettkälla

[nirre]

drar alltid i mig en kasein drink innan läggdags

edit: varför undrar du?

undra bara för ville veta vad andra käkar som bygger. så man kan testa lite av det ni käkar m.m. sen enbart kul att veta

[mela]

oftast inget *screwy*

eller knäckisar med nått på

[oowl]

Alltid en förpackning kessela. + Några mackor med MYCKET ost ibland =)

[Max]

Nyss blev det, müsli och yoghurt, en grovt macka med julskinka och senap. Skall snart gå till sängs.

[Ziso]

Brukar käka 2 rågbrön med typ korv på, 4 kokta ägg, 2 apelsiner, 1 morot och 1 liter mjölk ca 2 h innan jag lägger mig...nå sånt brukar d bli...

Det ÄR faktiskt OPTIMALT!

[Bite]

En burk lätt-kesella och en avocado, eller en proteindrink och lite fiskolja, eller nån macka med gravad lax, eller kebabpizza och en pilsner om jag varit tankad :D

[cosmo]

250g kvarg+nötter/kaseindrink+rapsolja/tonfiskburk/kebabtallrik med pommes.

[pecson]

fan vad seriösa alla här var då innan man går och lägger sig brukar det slinka ner något gott som godis och glass med kvarg

[Adio]

ev. lite av någon bra fettkälla


Ge gärna exempel :) Själv är man jvligt dålig på fetter.. funkar 2 matskedar rapsolja? :)

Ni andra kan ju gärna me ge bra exempel på bra fett...

[Lizzie]

Ni andra kan ju gärna me ge bra exempel på bra fett...
Nötter, avokado, makrill, lax, kallpressad oliv-rapsolja.....

[Cinna]

Ex keso med äpple och kanel eller en kesella.

[hallar]

21 tiden ägg och endel broccoli (mättar riktigt bra)

Det sista jag tar innan jag går och lägger mig är en proteindrink med slowprotein.

[Herkulez]

igår blev det 250gram kyckling och lite bea-sås som är gjord av rapsolja (ca 15gram fett med en bart en liiiiten del mättat)

[muddler]

förr körde jag 3-4 äggz och ett par skivor fullkornsbröd, numera blir det ett halvt paket milbona kvarg och grovbröd

[mistermr]

En timme innan läggdags - inget alls

Men innan den timmen så blir det en del frukt i from av apelsiner, äpplen, granatäppplen, päron etc.

Ibland om jag känner hunger (som igår tex) så tar jag en ostsmörgås samt kalkonskiva, men tyvärr så hade vi bara vitt bröd hemma.

MVH

[Slartibartfast]

Är dethär ok kvällsmat:

Halvliter mjölk, ett äpple, halv dl jordnötter, två ägg?

[Shent]

Innan läggdags blire milk-90 blandat med vatten och lite nötter.

[Sparrisen]

ofta blir det två skivor bröd och ett glas mjölk, ibland musli...

[strong-man]

käkar alltid följande inan jag lägger mig 1 burk tonfisk i vatten en tallrik fil 2matskedar sylt 3-4dl havregryn kan bli någon macka till ochså beror på hur hårt man har tränat när man kört mark tex så kan jag äta hur mycket som hellst blir endå hungrig efter typ 30min *cry* :eating:

[keffat_liv]

varierar för fullt, men 2 mackor med makrill och ett glas mjölk är väl ganska vanligt.

[Wooch]

Kvarg,yoghurt, kött, nötter,olja, ost samt grönsaker är några av dom saker kan brukar välja mellan och kombinera.

[nirre]

vet inte om jag får bulimi attacker på kvällarna nu, typ nu kl 23.00 satt jag i mig ett helt paket polar extreme+1½-2 portioner pasta,köttfärssås, ett paket mellanmjölk, 4mandariner, 4dl yogurt

det sorliga är att jag inte är hungrig, bara äter vet inte om jag vill få bort nån annan känsla. fan min mage håller på att sprängas.

[BigForre]

Hehe, varierar väl mellan en liten nett tallrik kvarg och ett lass spegetti med köttfärssås :) ...

[Fredrik_S]

vet inte om jag får bulimi attacker på kvällarna nu, typ nu kl 23.00 satt jag i mig ett helt paket polar extreme+1½-2 portioner pasta,köttfärssås, ett paket mellanmjölk, 4mandariner, 4dl yogurt

det sorliga är att jag inte är hungrig, bara äter vet inte om jag vill få bort nån annan känsla. fan min mage håller på att sprängas.

Glömde du äta mat idag eller?

[Diana]

polarkaka, smör 30% fet ost, coca cola

[Karl_alfred]

polarkaka, smör, 30% fet ost, coca cola

[Diana]

polarkaka, smör, 30% fet ost, coca cola
was it good for you? :naughty: :D

[bluelight]

Det som ligger vid datorn :thumbup:
Ikväll vart det Julmust och en halv Aladdin-chokladkartong. =/

[Karl_alfred]

was it good for you? :naughty: :D
:naughty: mmm de vet du!

Tror man kan uppnå en bra muskelbyggnad med detta mål. Jag är ute efter att bygga så mycket muskler som möjligt, finns det NÅGOT dåligt med detta mål då?