kraftsport
2002-06-05, 23:15
Trodde man hade hittat allt men kolla här:
Vad tror ni om detta, kolla på programmet nästan längs ner ifall ni inte orkar läsa allt annat.
Artikel (http://www.chem.pmf.hr/~kazimir/LIT.htm)
Alltå han kör hög volym lågintensivt, undviker failure för att inte stressa kroppen för mycket så att han kan träna ofta.
Tex. kör han bänkpress på 70% 1RM, 32 reps totalt med 1/2 minut vila mellan varje reps (han rackar nog upp stången mellan). Men på det viset gör han många reps men kommer inte i närheten av failure.
Kan det va nått? Eller är det åt helvete fel :-)
Vad tror ni om detta, kolla på programmet nästan längs ner ifall ni inte orkar läsa allt annat.
Artikel (http://www.chem.pmf.hr/~kazimir/LIT.htm)
Alltå han kör hög volym lågintensivt, undviker failure för att inte stressa kroppen för mycket så att han kan träna ofta.
Tex. kör han bänkpress på 70% 1RM, 32 reps totalt med 1/2 minut vila mellan varje reps (han rackar nog upp stången mellan). Men på det viset gör han många reps men kommer inte i närheten av failure.
Kan det va nått? Eller är det åt helvete fel :-)