myggan
2005-12-24, 03:12
då ber man till kolozeeum gudarna ännu en gång... *popcorn*
Jag är väldigt stel i baksida lår / rumpa osv vilket har lett till lite småproblem med ryggen titt som tätt, därför försöker jag nu stretcha mycket oftare än innan.
Ett problem jag har är att när jag ligger i benpressen (lutande) så kan jag inte sträcka ut benen helt i startläget för då får jag liksom "ont" i ena sidan korsryggen.
När jag sitter rak (t.ex på en stol) så är det inga problem.
Är detta någon form av ryggskada eller är jag helt enkelt så stel någonstans att det drar upp i ryggen. I så fall, hur stretchar jag bort det ?
Vad bör jag mer tänka på att stretcha för att underlätta för min träning framtiden? (Jag är alså en typ exemplarisk vandrade pinne på 194cm som suttit på tok för mycket framför datorn innan jag "tog tag i mitt liv", och som når ner ungefär till knäna i rakstående läge :laugh: )
Jag är väldigt stel i baksida lår / rumpa osv vilket har lett till lite småproblem med ryggen titt som tätt, därför försöker jag nu stretcha mycket oftare än innan.
Ett problem jag har är att när jag ligger i benpressen (lutande) så kan jag inte sträcka ut benen helt i startläget för då får jag liksom "ont" i ena sidan korsryggen.
När jag sitter rak (t.ex på en stol) så är det inga problem.
Är detta någon form av ryggskada eller är jag helt enkelt så stel någonstans att det drar upp i ryggen. I så fall, hur stretchar jag bort det ?
Vad bör jag mer tänka på att stretcha för att underlätta för min träning framtiden? (Jag är alså en typ exemplarisk vandrade pinne på 194cm som suttit på tok för mycket framför datorn innan jag "tog tag i mitt liv", och som når ner ungefär till knäna i rakstående läge :laugh: )