christian
2005-12-21, 19:10
Rätt bra av en 10-åring...
http://expressen.se/expressen/jsp/polopoly.jsp?a=492297
1. Ta en paus. Försök hitta tid för att vara ensam. Titta på en film eller läs en bok. Det får dig att koppla av i stället för att bara oroa dig hela tiden.
2. Försök tänka på en rolig vits som får dig att skratta.
3. Tänk positivt vad som än händer. Börja varje morgon med att titta dig i spegeln och säg högt fem gånger på raken: "Jag blir bättre och bättre dag för dag".
4. Utmana dig själv. Försök hela tiden hitta rädslor att övervinna. Ett exempel kan vara att hålla i en spindel.
5. Recensera din vecka. Analysera vad som gick bra och vad som gick mindre bra. Fundera över hur du ska rätta till det som gick dåligt nästa vecka.
6. Släpp ut dina känslor. Hitta en plats där du kan vara ensam. Och släpp ut allt. Skrik, gapa, stampa fötterna, allt du känner för att göra. Den fysiska aktiviteten kommer hjälpa dig att få ut ilskan inombords. Man kan till exempel ta stenar eller pinnar och kasta i väg dem.
http://expressen.se/expressen/jsp/polopoly.jsp?a=492297
1. Ta en paus. Försök hitta tid för att vara ensam. Titta på en film eller läs en bok. Det får dig att koppla av i stället för att bara oroa dig hela tiden.
2. Försök tänka på en rolig vits som får dig att skratta.
3. Tänk positivt vad som än händer. Börja varje morgon med att titta dig i spegeln och säg högt fem gånger på raken: "Jag blir bättre och bättre dag för dag".
4. Utmana dig själv. Försök hela tiden hitta rädslor att övervinna. Ett exempel kan vara att hålla i en spindel.
5. Recensera din vecka. Analysera vad som gick bra och vad som gick mindre bra. Fundera över hur du ska rätta till det som gick dåligt nästa vecka.
6. Släpp ut dina känslor. Hitta en plats där du kan vara ensam. Och släpp ut allt. Skrik, gapa, stampa fötterna, allt du känner för att göra. Den fysiska aktiviteten kommer hjälpa dig att få ut ilskan inombords. Man kan till exempel ta stenar eller pinnar och kasta i väg dem.