Fråga om greppträning.

[AndersT]

Hej!

Jag behöver lära mig några bra övningar för greppträning. Jag har inga CoC, och inget kreditkort så jag kan inte beställa heller :cryout: .

Gymmet där jag tränar har ingen speciell greppträningsutrustning, men det finns väl bra övningar man kan göra ändå?
Jag hade varit tacksam om någon kunde ta med en länk till en sida som beskriver hur övningarna utförs också, begrepp som pinch och rolling thunder säger mig ingenting. Jag är en riktigt greppträningsnovis så att säga...

[johan-cr]

Är väl inte särskilt bra beskrivet. Men här är en bunke greppövningar iaf..

http://home.aland.net/m03552/rekord/coc.htm

[mr_ping]

...eller så köper du min CoC trainer för 150kr ?

[z_bumbi]

Några övningar, den sista skulle jag hoppa över, det går inte att träna med handskador.
http://www.testosterone.net/articles/156short.html
Här finns lite mer info
http://www.testosterone.net/articles/184grip.html

[AndersT]

Tack för svaren!

mr_ping: Du har ett nytt PM!

[Chris]

y.t.s.nutrition@telia.com

Maila honom, han säljer CoCs för 300kr styck i orginalförpackningar och skickar dom på posten över 2dagar.

För er som inte har kreditkort då..

hälsa från mig =)

[AndersT]

Jag läste lite nu och såg att vissa tycker att CoC är lite för stora. Jag har inte speciellt stora händer, max normalstora i alla fall. Kan det bli ett problem? Jag såg också att BeefBuilder har grippers som är lite mindre, men självklart kan man inte köpa dom i Sverige heller (vad jag vet)...