stela marklyft/marklyft

[nirre]

vad tar ni i stela marklyft och vanliga marklyft?

[puppas]

Ingen aning.

Kör varken eller.

[Sheogorath]

Maxar man i stela mark får man så dålig form att du inte kommer åt hamstrings ordentligt. Helt meningslöst.

[puppas]

Haha, denna tråd vart jävligt tråkig jävligt fort. Sorry nirre :)

[nirre]

Maxar man i stela mark får man så dålig form att du inte kommer åt hamstrings ordentligt. Helt meningslöst.

okej, men vad ligger ni på för träningsvikter då?

[nirre]

Haha, denna tråd vart jävligt tråkig jävligt fort. Sorry nirre :)

hehe :em:

[puppas]

Alltså, jag menade att vi förstörde den totalt, inget annat ;)

[Ryska_raketen]

Raka mark från 100-160

vanliga mark från 160-200

[nirre]

Alltså, jag menade att vi förstörde den totalt, inget annat ;)

hehe jo haja det :(

[Sheogorath]

Jag kör raka mark med hantlar och använder då för tillfället 40,5 kgs-hantlarna för 15 snygga reps (sen börjar formen bli sämre). Skulle jag köra med stång skulle det nog ligga runt 110 skulle jag uppskatta, i samma repetionsintervall (men det var längesedan jag körde med stång). Goodmorning är den andra övningen för höftsträckarna jag kör, och använder där 50 kg. Vanliga mark kör jag fortfarande tekniktillvänjning på (sumo-stil) och kör nu på 130 kg.

[mini]

Mark 110 kg provocerad. Raka mark håller jag på att känna in, så där är det flugvikt.

[Jorgen]

Hmm, träningsvikter upp till ca 140 i raka mark. Längesedan jag maxade i mark, det var ett tag sedan jag körde mark överhuvudtaget förvisso, men då drog jag 220.

[emmzan]

Träningsvikt raka mark: f n 90
Träningsvikter vanliga mark: 100-110. Maxning 135 hittils.

[Mr. Moose]

Raka mark:Kör inte så ofta men upp till 160 för 6 reps när jag väl kör. Kör hellre good morning, max 3 reppare på 130.
Träningsvikter mark:170-190. Max 230.

[Mart|n]

Vanliga marklyft var det 240 kg det mesta jag reppat på. Sen vet jag inte hur mycket jag har tränat på i stela marklyft. En bit över 170kg kanske? Sen har det blivit några femmor på 160 kg från en pall 10cm upp, som också var med nästan helt raka ben.

[mentzer]

Maxar man i stela mark får man så dålig form att du inte kommer åt hamstrings ordentligt. Helt meningslöst.

Tala för dig själv!

[pia]

I stela marklyft kör jag från 90 kg till 120 kg. Maxat har jag aldrig gjort utan 3 rep är det lägsta jag kört. Brukar mest köra på 100 kg 8 rep. I marklyft kör jag från 100 kg till max på 150 kg men det sker inte så ofta. Ligger mest och kör mellan 100 kg till 120 kg.

[Sheogorath]

Tala för dig själv!

Med maxa menade jag 1RM. Att köra 1RM i raka mark låter som en jävligt, jävligt dum idé.

[m0gh]

Med maxa menade jag 1RM. Att köra 1RM i raka mark låter som en jävligt, jävligt dum idé.
RM?:)
Själv tar jag inte speciellt mkt.. La nyss in marklyft på mitt ryggpass.. kanske kört 5 pass med marklyft bara x.X Kör 3 set 6*100 typ. Men dock lyckas jag inte få de att kännas i hamstring, bara i korsryggen typ.. tror de är stela marklyft jag kör :D:D

[petersson]

5*150kg senast i marklyft. Stela marklyft håller jag på att lära mig, har bara kört på 40kg ännu.

[nottis]

Träningsvikt raka marklyft 120-130 kg

1RM marklyft 190 kg

[strong-man]

Kör inte raka mark i vanliga mark gjorde jag i fredags 3x1 260kg PB :hbang:
brukar träna runt 200-240kg