handdator

Visa fullständig version : Mjölk tillsammans med mat

Ungtuppen
2005-12-18, 16:50
Finns det någonting negativt att dricka mjölk till maten? Har hört diverse berättelser om att en viss procent av näringen från maten inte tas upp när man dricker mjölk, men det är antagligen bara myter?
Niclaaas
2005-12-18, 16:54
kalcium hämmar järnupptaget, det är väl det enda negativa jag kan komma på. det är dock inte vanligt att man som man har järnbrist.
Ninjasmurf
2005-12-18, 16:54
tror det är myt, för jag har inte hört nått sånt efter 40p kostvetenskap...
förutom det Niclaaas skrev
Niclaaas
2005-12-18, 16:57
tror det är myt, för jag har inte hört nått sånt efter 40p kostvetenskap...
förutom det Niclaaas skrev

[off-topic] 50-60p har du väl iaf läst? =) [/off-topic]
Nismo
2005-12-18, 17:19
http://www.mjolkframjandet.se/www/mf.nsf/vLPD/F17C33E1477D714D4125687800305EF8?open&topbibliotek
Här står lite bra
Ninjasmurf
2005-12-18, 17:36
[off-topic] 50-60p har du väl iaf läst? =) [/off-topic]

fast inte tagit =)
Sverker
2005-12-18, 18:05
Det kan bli lite överdrivet att dricka mjölk till en måltid som redan från början innehåller 30 - 40 g protein. Då är det bättre att dricka mjölk till mellanmålen som oftast är mindre proteinrika.
fonzie
2005-12-18, 18:09
Jag dricker alltid mjölk till varje måltid för att få upp proteinet till 30-40 gram. Funkar utmärkt.
Nismo
2005-12-18, 18:17
Jag dricker alltid mjölk till varje måltid för att få upp proteinet till 30-40 gram. Funkar utmärkt. Me too, fast gör det för att det är så gött också.
YTS
2005-12-18, 23:42
Mjölk innehåller 5 g mjölksocker per dl, kanske inte låter så mycket, men dricker man 1 l per dag, så är det ju 50g. Socker ger dålig mätnadskänsla.
Jag har iaf börjat gå ner sen jag sluta dricka mjölk till måltiderna och istället äter mer "riktig" mat.


YNGVE
Fredrik_S
2005-12-19, 12:56
Det kan bli lite överdrivet att dricka mjölk till en måltid som redan från början innehåller 30 - 40 g protein. Då är det bättre att dricka mjölk till mellanmålen som oftast är mindre proteinrika.

Jag har en till två mål per dag där proteinintaget ligger mellan 50 och 70 sen ligger det på mellan 20-30 på de övriga. Ca 250g om dan. 6-8 mål. Jag deffar och äter 120-150 g kolh och 40-70 g fett, 174 cm 73 kg och har 2 kg kvar.

Är de inge bra å ha proteinfördelningen så som jag har? Blir det meningslöst över 40 g på samma gång?
keffat_liv
2005-12-19, 13:00
Är de inge bra å ha proteinfördelningen så som jag har? Blir det meningslöst över 40 g på samma gång?

Beror på var protein kommer ifrån, men förmodligen, ja.
Fredrik_S
2005-12-19, 22:11
Beror på var protein kommer ifrån, men förmodligen, ja.

Det är ägg, kött, fisk, kvarg vasslepulver samt spår från broccoli och dylikt. Mao mest fullvärdiga...
Kan jag ha läst i nån post att två måltider per dag med extra högt proteininnehåll medför vissa fördelar eller känns detta inte igen?