linfrön...

[tina]

Vilket är bäst, hela eller krossade linfrön?! Hela borde ju ha högre GI men på förpackningen står det att endast en liten del av näringen i hela linförn tas upp i kroppen då linfrön ätes hela... :confused:

[Patte]

Alternativ nr 3: Linfröolja :D

Sammanfattar information jag fått från Kolozzeum mm som jag tror stämmer:
I hela linfrön så tas inte alls näring upp och då måste man krossa dessa precis innan man ska äta dem! Om du köper färdigkrossade linfrön så har de bra fetterna oxiderats och har därför inte samma effekt.

Är det någon som kan säga om detta stämmer för jag tror jag har fått det rätt nu? :confused:

[Micke84]

Linfröna går näst intill hela genom kroppen och kroppen kan således inte uppta dess näring...

//Micke

[olga]

varför inte ta linfröolja istället?

[Lave]

Originally posted by Patte
Alternativ nr 3: Linfröolja :D

Sammanfattar information jag fått från Kolozzeum mm som jag tror stämmer:
I hela linfrön så tas inte alls näring upp och då måste man krossa dessa precis innan man ska äta dem! Om du köper färdigkrossade linfrön så har de bra fetterna oxiderats och har därför inte samma effekt.

Är det någon som kan säga om detta stämmer för jag tror jag har fått det rätt nu? :confused:

Stämmer.
Linfröolja är bra. Ett billigare alternativ är linfrön, men som sagt. Köp dem hela och krossa dem ordentligt eller tugga dem så de krossas i munnen.

[spinkoo]

Va?!?! Käkar jag färdigkrossde linfrö i onödan:cryout: :cryout:

*snyft/spinkoo

[Patte]

Ja tyvärr verkar det inte bättre! Jag tuggade dem ett tag och det var helt ok. Perfekt TV-godis att sätta sig framför tvn och tugga så har man att göra ett tag :D

[tina]

Jaha... nu börjar jag förstå hur det hela ligger till... tack! Linfröolja låter ju faktiskt som lösningen! Var hittar man sånt och hur mycket ska man ta per dag om man dessutom tar omega-3???

[Mallan]

Hej Tina>

Mängden beror lite på hur du har lagt upp din kost och hur mycket fett du vill ha i dig per dag.

Själv tar jag 20g linfröolja samt ytterligare 10g tistelolja och 10g CLA eller Omega-3 per dag.

Har ett dagsintag på ~45g fett per dag vilket motsvarar 0,75g/kg kroppvikt.

:D

[olga]

Tina, om du köper Udo´s choice på vanlig hälsokost så får du i dig omega 3, 6 och 9, slipper köpa fiskoljan och linfröoljan, bra lösning!:thumbup:

[spinkoo]

Låt oss säga att man vill ha alla "de bra fettsyrorna". Innehåller Udo Choise ALLT man behöver (förutom kvantiten) eller behöver man ändå kompletera med nåt?

Vad är rimligt att ge för 250 ml Udo Choise?? 165:-???

MVH/spinkoo

[olga]

min flaska är på 500 ml, dryg alltså och kostade 279 spänn, jag tycker det är absolut värt, du får ALLT på en gång i dig!

[spinkoo]

¨Jag vill verkeligen ha den där till frukost...:D

Men det är massor med pegar, hur många ml är en matsked?

Hur länge räcker det/Hur mycket behövar man om dan? En matsked?

Tack på förhand/spinkoo

[olga]

du, en flaska är ju hur dryg som helst! 1msk är runt 13 ml, så minst 1 månad tills den är tom.

[spinkoo]

Det blir fortfarande 250:- i måndaen...har tyvärr inte råd...:cryout: