MAX-OT .VS. 3 dagar styrke + cardio

[Fortrollande]

Vad anser ni vara bäst för insulinkänsligheten ?

Max-ot d.v.s 5 ggr styrketräning per vecka + gainer efter passen ?

eller

3 ggr styrketräning och 2 ggr högintensiv cardio 20 min per vecka + gainer efter passen ?

skulle säkert vara bra att köra Max-ot + 2 cardio pass men det känns som kroppen inte hinner vila ut då.

mvh // Milo

[mentzer]

Bäst för insulinkänsligheten? Är ditt mål med träningen att få så bra insulinkänslighet som möjligt?

[MUGEN]

Är ditt mål med träningen att få så bra insulinkänslighet som möjligt?

vad har hans mål med träningen med tråden att göra, varför ens ta upp det?
han frågade vilket av träningssätten som var bäst för insulinkänsligheten.

[Fortrollande]

Målet med min träning är att packa på mig så mycket muskler som möjligt och som tidigare trådar tagit upp "desto bättre insulinkänslighet desto mer energi och aminosyror till musklerna"

det är därför vill jag ha bättre insulinkänslighet.