Logga in

Visa fullständig version : Nyttiga proteinpannkakor


pilt77
2005-12-10, 18:02
4ägg
2.5dl mjölk
2.5 dl havregryn
2 skopor proteinpulver
1/2 tesked bakpulver

Mixa ihop ingredienserna i en matberedare och stek i teflonpanna med så lite fett som möjligt. 2 minuter första sidan och ca 30 sekunder efter vändning blev lagom för mig. Mixa smeten varje gång innan du häller den i pannan så att inte grynen lägger sig på botten.

userfriendly
2005-12-13, 19:14
jag brukar vispa upp äggvitor, ha i mjöl (kan göras på rågmjöl), vaniljprotein från fairing o lite mjölk + bakpulver.. :) gottigotti :)

Juliette
2005-12-16, 13:31
jag brukar vispa upp äggvitor, ha i mjöl (kan göras på rågmjöl), vaniljprotein från fairing o lite mjölk + bakpulver.. :) gottigotti :)

Måste prova! Hur mucket bakpulver har du i?