Southis
2005-12-07, 18:36
Hej!
Okej, jag fick inte ut så mycket av den förra tråden, kanske p.g.a dålig info ..
Jag är 1.79 lång, väger ca 78 kg.
Jag gymmar ca 4 ggr i veckan + en lekfull fotbollsträning på 1.5 h på onsdagar.
Så jag tänkte om någon kunde ge mig ett bra matschema. Är ute efter att bygga så mycket muskler som möjligt.
Så, vad skall jag äta till frukost/lunch/mellanmål/innan träning efter träning/kvällsmål osv..?
Är väldigt tacksam för svar. Är inte så insatt i det här med hur man skall äta för att växa så mycket som möjligt.
Tack! Mvh / South
Okej, jag fick inte ut så mycket av den förra tråden, kanske p.g.a dålig info ..
Jag är 1.79 lång, väger ca 78 kg.
Jag gymmar ca 4 ggr i veckan + en lekfull fotbollsträning på 1.5 h på onsdagar.
Så jag tänkte om någon kunde ge mig ett bra matschema. Är ute efter att bygga så mycket muskler som möjligt.
Så, vad skall jag äta till frukost/lunch/mellanmål/innan träning efter träning/kvällsmål osv..?
Är väldigt tacksam för svar. Är inte så insatt i det här med hur man skall äta för att växa så mycket som möjligt.
Tack! Mvh / South