Kosttillskott deff/uppbyggnad

[Skrollovicz]

Hej!

Borde kosttillskotten variera beroende på om jag ligger på deff eller om jag försöker öka min fettfria kroppsvikt?

Just nu tar jag:

Whey 100
Protec, kasein

Borde jag kanske ta L-Glutamin? Har hört att kroppen tar upp prottet bättre om man tar Glutamin, stämmer detta?

Och under deff, hur gör jag då? Finns det några fettförbrännare som verkligen fungerar? Borde jag ta kreatin under deff?

Tacksam för svar. *yourock*

[King Grub]

Borde jag kanske ta L-Glutamin? Har hört att kroppen tar upp prottet bättre om man tar Glutamin, stämmer detta?

Glutamin är den aminosyra som är vanligast förekommande i proteinet du äter. Dessutom kan kroppen syntetisera den själv. Glutaminsupplementering har inga effekter på styrke- eller muskeltillväxt.

Och under deff, hur gör jag då? Finns det några fettförbrännare som verkligen fungerar?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=57063

Borde jag ta kreatin under deff?

Det går utmärkt.

[Skrollovicz]

King Grub/

Tack för svaren, men det där om fettförbrännig hjälpte inte så mkt. Länken var ju bara bevis på vilka som INTE fungerar, kan du nämna några som du vet fungerer ist? Tack på förhand. *yourock*

[King Grub]

kan du nämna några som du vet fungerer ist? Tack på förhand.

Utöver dom som nämns? Nej. Inga tillåtna som gör någon avgörande skillnad.