Visa fullständig version : killar 70-80kg!
jag undrar hur pass starka ni är skriv er vikt samt vad ni tar i olika övningar
kan börja med mig själv :
77kg
Bänkpress 115-120kg max
Marklyft 140kg
knäböj ???kg
Rak skivstångscurl 47.5x6
Antal chins 12-15????
Antal dips 25-30st
frågar detta då det är kul att se hur man ligger till och sen vill jag se om jag ligger efter mycket i marklyft då jag inte kört det särskillt länge
Spannmål
2005-11-23, 06:30
Är du grov ?
The_RobRoy
2005-11-23, 08:20
Är det inte rätt väsentligt hur lång man är också?
mini_Arnold
2005-11-23, 08:24
Mobba mig inte nu.
173cm, 76kg
Bänkpress 82,5kg x1
Marklyft 110kg x4
knäböj 90kg x2
Rak skivstångscurl 40kg x4
Antal chins Vet ej. Ska prova under dagens ryggpass.
Antal dips 11st.
Vet inte om du ligger bra till eller om jag ligger väldigt dåligt till, men gissar på sistnämnda. :)
78 kg
183 cm
Bänk: 100 kg
Knäböj: 115 kg
Marklyft: 175 kg
Chins: 17
Dips: 25
Maraton: 3.32.00
79 kilo
180,5 (viktig halvcentimeter)
Bänk: 120-125 kg
Knäböj: 110 kg kanske
Marklyft: 160 kg kanske
Chins: 20
Dips: 25-30
mini_Arnold: :laugh:
Skämtar bara. ;)
jag undrar hur pass starka ni är skriv er vikt samt vad ni tar i olika övningar
kan börja med mig själv :
77kg
Bänkpress 115-120kg max
Marklyft 140kg
knäböj ???kg
Rak skivstångscurl 47.5x6
Antal chins 12-15????
Antal dips 25-30st
frågar detta då det är kul att se hur man ligger till och sen vill jag se om jag ligger efter mycket i marklyft då jag inte kört det särskillt länge
rätt beroende av hur länge man har tränat? Om en kille kommer in för första gången och väger 100 kilo lär han ju aldrig ta vikterna du tränar på.
petersson
2005-11-23, 10:11
nu väger jag 85 kg. men när jag vägde 79-80 så:
bänkpress: 5 x 82.5-85kg (ganska strikta)
marklyft: 5x på 160kg.
böj: 5x 75-80kg bottendjup.
skivstångscurl: 5-6x40kg ganska strikta men svingade ibland på 50kg också.
chins kanske åtta st.
dips körde jag inte.
183.5cm lång. Anledningen till att jag kommer ihåg vad jag tog när jag vägde 80kg var för att jag slutade träna då. Nu har jag börjat igen!
Är du grov ?
hahah nej inte direkt ....det skulle väl vara midjemåttet isåfall *cry*
är c:a 170cm lång
verkar som jag ligger efter en del i marklyften endå i förhållande till dom andra övningarna
rätt beroende av hur länge man har tränat? Om en kille kommer in för första gången och väger 100 kilo lär han ju aldrig ta vikterna du tränar på.
jag har tränat 2år halv seriöst (uppehåll på sommrarna för mycke tjobbande *cry* )
innan det har jag spelat fotboll, boxning och tränat lite styrketräning men inte kontinuerligt och sen kunde jag ingenting, följde bara med en kompis.
78 kg
183 cm
Bänk: 100 kg
Knäböj: 115 kg
Marklyft: 175 kg
Chins: 17
Dips: 25
Maraton: 3.32.00
du tog en del i marklyft .. är det inte svårt att ta så mycket med en vikt under 80kg ?
hur tränar du för att bli starkare i ryggen ?
Rock'nRoll
2005-11-23, 11:37
Jajaja, du är jätte duktig..
du tog en del i marklyft .. är det inte svårt att ta så mycket med en vikt under 80kg ?
hur tränar du för att bli starkare i ryggen ?
Tro det eller ej, men jag har träna just marklyft. =)
Bygger mina pass på att börja med en av dessa övningar: bänk, böj, mark.
Sen tycker jag snarare att jag är klen i böjen än stark i marken. Konstigt stor skillnad.
Vägandes 74.2kg
Bänk: 105 med stop och 112 utan träning
Mark: 190
Böj: 125
Curl: Tränar inte biceps
Chins: Aldrig kört maxreps 10+ i alla fall
Dips: Aldrig kört maxreps här heller, 10+ också
Jajaja, du är jätte duktig..
det finns många som är starkare än mig så jag är inte ute efter att nån ska tycka att jag är duktig eller bra eler nått liknande jag vill veta hur jag ligger till i styrka i marklyft i förhållande till dom andra övningarna .
Vägandes 74.2kg
Bänk: 105 med stop och 112 utan träning
Mark: 190
Böj: 125
Curl: Tränar inte biceps
Chins: Aldrig kört maxreps 10+ i alla fall
Dips: Aldrig kört maxreps här heller, 10+ också
grymt starkt marklyft!!!
ska iväg och träna marklyft idag...
får man fråga varför du inte tränar biceps?
Styrkebyggare
2005-11-23, 12:22
Ahhh... ännu en viktkåt-tråd. Här är mina tyngsta set (maxar mkt sällan) på de tyngsta övningarna på respektive muskelgrupp från senaste "rundan":
Bänk: 3x160
Axelpress (rak stång framför): 5x105
Mark: 3x245
Biceps (rak stång): 6x70
Liggande tricepspress: 7x65
Knäböj: 5x172,5
Cable crunches: 10x45
Underarmar och annat bös lämnar vi därhän. Kroppsvikt: 82,2 för närvarande.
Ahhh... ännu en viktkåt-tråd. Här är mina tyngsta set (maxar mkt sällan) på de tyngsta övningarna på respektive muskelgrupp från senaste "rundan":
Bänk: 3x160
Axelpress (rak stång framför): 5x105
Mark: 3x245
Biceps (rak stång): 6x70
Liggande tricepspress: 7x65
Knäböj: 5x172,5
Cable crunches: 10x45
Underarmar och annat bös lämnar vi därhän. Kroppsvikt: 82,2 för närvarande.
Tävlar du?
Supermatt drar väl en 240 i mark och väger dryga 75 pannor. Om han inte har fläskat på sig.
Mccartney
2005-11-23, 12:38
78 kg
183 cm
Bänk: 100 kg
Knäböj: 115 kg
Marklyft: 175 kg
Chins: 17
Dips: 25
Maraton: 3.32.00
Ligger lite efter i knäböj tycker jag.
Ahhh... ännu en viktkåt-tråd. Här är mina tyngsta set (maxar mkt sällan) på de tyngsta övningarna på respektive muskelgrupp från senaste "rundan":
Bänk: 3x160
Axelpress (rak stång framför): 5x105
Mark: 3x245
Biceps (rak stång): 6x70
Liggande tricepspress: 7x65
Knäböj: 5x172,5
Cable crunches: 10x45
Underarmar och annat bös lämnar vi därhän. Kroppsvikt: 82,2 för närvarande.Haha, fyfan :hbang:
The_RobRoy
2005-11-23, 12:40
blää på sånna här trådar, nu känner man sig ju lagom klen *grr*
Ligger lite efter i knäböj tycker jag.
Mm, förstår inte riktigt varför jag är så klen i det, men jag är rent generellt starkare i baksidan av kroppen.
Styrkebyggare: Klenis! :D
Styrkebyggare
2005-11-23, 12:41
Tävlar du?
Ja, i SL. Dock tycker jag det är lika roligt att träna upp styrkan i armar och axlar, som i t.ex. bänkpress.
Böjen släpar en del, vilket den tyvärr alltid har gjort (körde inte riktiga böj de första 6-7 åren). Har dock blivit bättre på senare år, även om jag nog aldrig kommer att komma ikapp marken.
blää på sånna här trådar, nu känner man sig ju lagom klen *grr*
Spill the beans. *popcorn*
får man fråga varför du inte tränar biceps?Tråkigaste muskelgrupper äfer, ingen funktionel styrka i mina ögon. Blir någon bicepsövning ibland, men för det mesta får ryggträningen vara tillräckligt för biceps.
blää på sånna här trådar, nu känner man sig ju lagom klen *grr*
det är då man ska tänka ... det där ska jag också klara nångång sen är det bara till gymmet och köra :hbang:
BigForre
2005-11-23, 12:50
Styrkebyggarn...
Hur länge har du tränat? Ålder? Längd?
Mccartney
2005-11-23, 12:51
Mm, förstår inte riktigt varför jag är så klen i det, men jag är rent generellt starkare i baksidan av kroppen.
Styrkebyggare: Klenis! :D
Menar du baksida lår?
The_RobRoy
2005-11-23, 12:51
det är då man ska tänka ... det där ska jag också klara nångång sen är det bara till gymmet och köra :hbang:
Vettefan vad jag gör för fel när jag tränar, men blir nästan aldrig starkare, växer dock ändå..
Jay-Z: bönor är äckligt
Styrkebyggare
2005-11-23, 12:54
Styrkebyggarn...
Hur länge har du tränat? Ålder? Längd?
Är 28 år och 172 centilong. Har tränat ca 12,5 år (utan några direkta avbrott).
TrasMannen
2005-11-23, 12:55
Ja, i SL. Dock tycker jag det är lika roligt att träna upp styrkan i armar och axlar, som i t.ex. bänkpress.
Böjen släpar en del, vilket den tyvärr alltid har gjort (körde inte riktiga böj de första 6-7 åren). Har dock blivit bättre på senare år, även om jag nog aldrig kommer att komma ikapp marken.
grymt!
Vilken viktklass går du i?
79 kilo
180,5 (viktig halvcentimeter)
Bänk: 120-125 kg
Knäböj: 110 kg kanske
Marklyft: 160 kg kanske
Chins: 20
Dips: 25-30
mini_Arnold: :laugh:
Skämtar bara. ;)
Det var väldigt mycket "ca" och "kanske" där. *rolleyes*
vattenbuffel
2005-11-23, 13:06
Bänk: 55kg
Mark: 50kg
Böj: 65kg
Dips: 0
Chins: 1
191cm/80kg
Kan börja med mig själv :
77kg (1.72 eller något, inte "alltför fit över magen" nu längre)
Bänkpress 95kg max (kanske orkar mer nu, var en tre veckor sedan jag provade)
Marklyft 170kg (vet jag att jag får upp, men nuförtiden borde 180 också gå vägen.
knäböj 130kg (har jag provat, möjligt att 135 går med, 140 tror jag blir tungt)
Rak skivstångscurl (.. ingen aning, kanske gör 6or på 42.5?)
Antal chins 8?
Antal dips, kör aldrig dips, känns i axlarna, kan väl göra en 15 innan jag lägger ner för att det bara gör ont ändå.
Det var väldigt mycket "ca" och "kanske" där. *rolleyes*
Inget ca, alls. ;)
Satte värdena i underkant. Givetvis.
Styrkebyggare
2005-11-23, 13:18
Vilken viktklass går du i?
82.5, ett tag till hade jag tänkt mig.
I somras i schysst form vägde jag 75kg morgonvikt. 180-181cm. Vikter då:
Bänkpress: Maxade aldrig, men testade 115x3.
Marklyft: 170*5. Ända ner. Lite vila i toppläget mellan repetitionerna.
Knäböj: 115*9 Attg.
Hantelcurl: 26kg*8
Chins: Runt 10st med 5 extra kg.
Dips: (kv+40kg)*7
Har tränat i sex år snart och bör således vara starkare och grövre iom att jag kunde ätit bra jävla mycket bättre.
Dessa stats stämmer ej nu pga ett träningsuppehåll på åtta månader.
73 kg @ 183 cm
Bänk: 100 kg
Böj: 155 kg
Mark 170 kg / har dragit 175 på tävling men fick ej godkänt pga att jag fick framåtvikt och satte när stången för tidigt.
stoney_king
2005-11-23, 14:41
Alla verkar ju vara asstarka här.... men jag skriver upp mig endå...
79 kg
183 cm
Bänk: 84 kg
Knäböj: 124 kg
Marklyft: 124 kg
Rakskivstångscurl: 38*4 (typ)
Chins: 3-5
Dips: är det triceps eller bröst dips?
Cerberus
2005-11-23, 14:42
80,9 kg med kläder på
170 cm
Bänk: Ingen aning, kör lätta hantelpressar. Typ 30kg som mest
Knäböj: 77½ kg
Marklyft: 140x1 kg
Chins: 9
Dips: Ingen aning, kör sällan övningen
183cm
77kg
Knäböj: 1RM 140kg
Marklyft: 0kg antagligen, ryggen klarar inte det
Bänk: Maxar kanske 75kg
Dips: 9 @ kp + 20kg
Chins: 8 @ kp + 7,5kg
Skivcurl: 8 @ 40kg
Kommer inte på fler på rak arm.
Menar du baksida lår?
Baksida lår, rygg och triceps är hos mig jämeförelsevis starkare än framsida lår, bröst och biceps.
170cm/70kg
Bänk 82,5*5
Mark 90*6
Böj 85*4
170cm
79kg
Bänkpress 80*1
Marklyft 180*1
Knäböj 130*1
Rak skivstångscurl 35*5?(kör sällan)
Antal chins 9st
Antal dips 11st
Fatalist
2005-11-23, 16:53
177cm
77kg
Bänkpress 80*5
Marklyft 130*1
Knäböj 110*1
Rak skivstångscurl 35*6
Antal chins 10st
Antal dips 25+ (förmodligen 30+, länge sen jag körde utan vikt. Lätta 10or med 15kg)
finns väldigt många starka killar här på kolozzeum det är en sak som är säker iallafall :bow:
183cm
ca 73kg
Bänkpress: 80*10
Marklyft: ?
Knäböj: 110*10
Rak skivstångscurl: ?
Antal chins 15?
Antal dips 30+st
Bänkpress: ???
Marklyft: 140kg max
Knäböj: ???, HackSquat: 110kg
Rak skivstångscurl: 35kg*15
Antal chins: 6st
Antal dips: ???
179cm, 73-74kg.
incredible1
2005-11-23, 18:02
167 cm
72 kg
Bänkpress: 90x8, max: 105
Marklyft: 135x12
knäböj (röven i marken): 120x12
Skivstångscurl: 50x7
Hantelcurl: 26x12
Chins: 21
Dips: 25-28
80,9 kg med kläder på
170 cm
Bänk: Ingen aning, kör lätta hantelpressar. Typ 30kg som mest
Knäböj: 77½ kg
Marklyft: 140x1 kg
Chins: 9
Dips: Ingen aning, kör sällan övningenuhm, hur fan går det ihop?
Längd: 186 cm
Vikt: 80 kg
Bänk: ~130 kg
Mark: ~180
Böj: Ingen aning. För 1½ år sedan ~130
Skivstångscurl: Ingen aning. ~50*12 kanske?
Hantelcurl: 22.5 * 10
Chins: ~14
Dips: ~25 strikta
jäklar vad sugen jag är på att träna och förbättra min styrka !!!
Jajaja, du är jätte duktig..
:laugh: *yourock* :thumbup: :hbang:
Så j*vla bra sagt, var får du allt ifrån?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.