Kotten
2005-11-20, 21:45
om vi säger att ni lägger er vid 12 på kvällen efter vilken tid är lämpligt att äta sista målet med kolhydrater i, tycker nämligen att jag går upp i vikt lite väl fort, jag brukar äta en del kolhydrater typ 2 timmar innan jag ska sova, kan bli gröt och mjölk eller något. Är det kanske en bra ide att lägga det 3 - 4 timmar innan jag ska sova och sen ta något med bara protein innan jag lägger mig ? typ kvarg, visst det är lite kolhydrater i det oxå men det är ju marginelt.