Bra gå upp i vikt mellis?

[victor_n]

undrar om någon som vet vad han snackar om kan säga mig vad man kan peta i sig som mellamål? helst något som lägger på kilon då jag kämpar för att gå upp! kör just nu fil med mysli som mellis men undrar vad som är bättre (lär väll finnas en del)
tack på förhand!

[Max]

undrar om någon som vet vad han snackar om kan säga mig vad man kan peta i sig som mellamål? helst något som lägger på kilon då jag kämpar för att gå upp! kör just nu fil med mysli som mellis men undrar vad som är bättre (lär väll finnas en del)
tack på förhand!Fil och müsli är inte fel, bara mängden är den rätta. Nötter i müslin så slipper du äta så mycket volymmässigt. Makrillfilé på bröd är en höjdare.

[King Grub]

helst något som lägger på kilon då jag kämpar för att gå upp!

Du går i vikt av att äta mer energi totalt under dygnet än du gör av med, inte av ett enskilt mål eller ett enskilt livsmedel.

Samma saker som är bra som stora måltider är bra som mellanmål - bara mängderna behöver justeras.

[wintzell]

Jag blev kär för ett tag sedan, och älskar fortfarande denna mix. Således hänvisar jag återigen till mitt lätt-ätna bulkmellanmål:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=54429

[joak1m]

Jag blev kär för ett tag sedan, och älskar fortfarande denna mix. Således hänvisar jag återigen till mitt lätt-ätna bulkmellanmål:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=54429
nice tips!