Vila benen ?

[Lave]

Hur mycket sliter promenader egentligen på benen ? Bör man vila benen dagen efter ett tungt benpass eller är det okej att köra en promenad på 1-1,5 timma även om man har träningsvärk ?

:cool:

[Nikkodemus]

Hmm ja vet faktiskt inte, men jag brukar göra det och mina ben växer så det knackar ändå! :)

[Lalla]

Tja, du känner bäst själv...
Men jag tycker att man sliter benen VÄLDIGT lite på att gå. (för att inte säga inget slitage alls)

Personligen tycker jag att jag "transporterar bort slagg" bättre om jag rör på mig dagen efter.
Dvs. jag känner mig mycket piggare i benen och får inte lika grym träningsvärk...
Muskelnedbrytande, ingen aning egentligen. Tror dock inte det...

[PK]

det är helt ok med en promenad dagen efter.
sedan beror det ju på vana, är du van att gå sliter det ingenting men om du aldrig(vilket är ganska ovanligt) går så kommer du att slita på de fibrer som är ovana vid ansträngning. själv tror jag att det bara är possitivt med en promenad. ;)