Hur fördele träningen över dagen?

[pilt77]

Jag är på diet nu och går promenad på morgonen innan frukost. ca 1 timme efter frukosten så styrketränar jag . Är det ett br aupplägg eller är det bättre att vänta tills på eftermiddagen med styrketräningen?

[King Grub]

Ja, styrketräning är bättre att förlägga på eftermiddagen/kvällen, med tanka på hormonnivåver, men har du inte lust eller tid, fungerar det säkert utmärkt som du gör också. Jag vet inte om det gör någon praktisk skillnad: träna när du har tid och presterar bäst.