Visa fullständig version : Jet´s väg mot gammal form...
Tänkte skriva lite dagbok här så länge jag orkar, har de senaste månaderna rasat rejält i vikt pga. psyket, magen etc..... Är nu en liten fluga i mina egna ögon, precis varit magsjuk i 10 dgr också..... Men nu ska det bli tillåtet att håna mig i denna tråden, så bara passa på.
Första passet på år och dar känns det som blev:
Axlar / Mage - Ett enkelt genomkörarpass
Press i Smith 8x70 8x90 8x90 failx30
Nordic Baksidamaskin 8x80 x 3 set
Liggande baksida med kablar 8x30 8x35 8x40
Stående hantellyft åt sidan 8x22.5 8x25 failx12.5 x 2 set
Sittande lyft åt sidan i Nordic 8x60 8x70 8x70
Crunches x 4 set
Cykel 30 min
Ett riktigt fjuttpass som inte gjorde någon glad.
AngelLove
2005-11-01, 07:10
Kom igen nu mannen och visa vart skåpet skall stå !!!
Kommer bli kanonkul att följa dig...
Rock on dude... :bow:
Åfan , den här skall bli kul att följa :)
Ska bli kul att följa! Kör hårt nu, och lycka till med allt! ;) :hbang:
Sittande Rodd 6x120 x 3 set
Latsdrag framför 6x120 x 3 set
Rodd i nån jevla Gymleco maskin 6x 100 6x120 6x120
Fjuttande i kabelcrossen 4 set
Cykel 35 min
Kommentar: Ett bra genomkörarpass utan större överraskningar.
Går och funderar på om jag ska köra en riktig diet eller bara köra en "glidare" dvs öka cardio och äta så bra jag orkar.. Nästan så det skulle göras en poll om det tror jag :hbang:
Ryska_raketen
2005-11-01, 21:07
ingen marklyft mannen? *popcorn*
stark är du ju iaf så det förslår.
frågar du mig så blir det mer cardio
mystic[-_-]
2005-11-01, 21:10
Jörgen pekade ut dig på SM. Tänkte hälsa men började gå och du såg lite bitter ut så jag vågade inte :D
Helt ok styrka hittils :thumbup:
ingen marklyft mannen? *popcorn*
Nä, har ont i ryggslutet.... Inte kunnat sova utan hjälpmedel söndag-måndag, bättre idag så jag tog det lugnt...
']Jörgen pekade ut dig på SM. Tänkte hälsa men du började gå och du såg lite bitter ut så jag vågade inte :D
Helt ok styrka hittils :thumbup:
Bitter? Haha, jag som är så smal och trevlig nuförtiden :laugh:
Bitter? Haha, jag som är så smal och trevlig nuförtiden :laugh:
Skall jag berätta vad Mystic sade när han såg dig?
Skall jag berätta vad Mystic sade när han såg dig?
Självklart!
Självklart!
Du får två alternativ:
Alt 1: Det var en grov jävel!
Alt 2: Jag trodde att han var större.
Du får två alternativ:
Alt 1: Det var en grov jävel!
Alt 2: Jag trodde att han var större.
*grr27* Jag har fan anorexi.....
Bra jobbat vännen, tycker du ska öka på med cardion!!! :laugh:
Bra jobbat vännen, tycker du ska öka på med cardion!!! :laugh:
Titta vad folk säger om mig *cry* Bara för det ska jag äta upp all gainer jag har hemma....
Titta vad folk säger om mig *cry* Bara för det ska jag äta upp all gainer jag har hemma....
hmmmmmmm *rolleyes*
hmmmmmmm *rolleyes*
:devil:
AFanatic
2005-11-01, 21:52
Skall jag berätta vad Mystic sade när han såg dig?
Var det inte du som var sååå snäll? Och innan jag låter målvakten helt avlägsna sig från målet... Så kan jag tillägga att Jet, du får nog köpa några kilo gainers till, i all välmening.
:D
Var det inte du som var sååå snäll? Och innan jag låter målvakten helt avlägsna sig från målet... Så kan jag tillägga att Jet, du får nog köpa några kilo gainers till, i all välmening.
:D
Har beställt 30 kg för 5 min sen.... ;)
Var det inte du som var sååå snäll? Och innan jag låter målvakten helt avlägsna sig från målet... Så kan jag tillägga att Jet, du får nog köpa några kilo gainers till, i all välmening.
:D
Jag är ju snäll. Det var väl inget elakt sagt?
Du får två alternativ:
Alt 1: Det var en grov jävel!
Alt 2: Jag trodde att han var större.
Åfan.. annars har ju alt 3: "Jevlars vilken kagge!" varit lite av en lågoddsare tidigare. :D
Kick some ass and chew bubblegum - så vi får se en gladtjock Get framöver..det är ffs vinter nu. :thumbup:
Åfan.. annars har ju alt 3: "Jevlars vilken kagge!" varit lite av en lågoddsare tidigare. :D
Kick some ass and chew bubblegum - så vi får se en gladtjock Get framöver..det är ffs vinter nu. :thumbup:
Precis.... Var hos fröken doktorn idag också, som gav mig det glädjande beskedet att mitt ljumskbråck bör opereras snarast!
:(
Precis.... Var hos fröken doktorn idag också, som gav mig det glädjande beskedet att mitt ljumskbråck bör opereras snarast!
:(
Ajfan.. men det är nog bara att vara en lydig gosse och få det avklarat - ju snabbare det blir gjort desto mindre dödtid. Hoppas det reder ut sig ordentligt.
AngelLove
2005-11-02, 11:43
Stark satans..
Precis.... Var hos fröken doktorn idag också, som gav mig det glädjande beskedet att mitt ljumskbråck bör opereras snarast!
:(
Ajfan, det var ju inte bra. :(
Men som Pezzzzz säger, fixa det så fort som möjligt.
För att fira mitt sjukdomstillstånd så blev det ett rungande biceps/vader pass
Stångcurl 6 x 50 6x60 6x65
Alt. Stående hantelcurl 6x32.5 6x35 4x37.5
Lite fjuttande i kabelmaskinen med rep
Vadpress i benpress 15x150 15x200 12x250
Stående Vadpress failx120 x 3 set
Cykel 30 min
Stark i de små bicepsen minsann.
Kaboffastar
2005-11-03, 00:15
En vacker dag står jag där med 65 kilo på stången jag också :D
Pra joppat krappet !
Herkulez
2005-11-03, 12:27
GL and HF min pm ignorerande vän.
mystic[-_-]
2005-11-03, 12:32
Ja det där var riktigt bra vikter :thumbup:
GL and HF min pm ignorerande vän.
Har fan inte fått PM från dig.... ;)
']Ja det där var riktigt bra vikter :thumbup:
Tackar, man gör vad man kan *flex*
Herkulez
2005-11-03, 13:40
Har fan inte fått PM från dig.... ;)
yes, skickade i måndags, kollade min outies..jaja skitsamma, vet att du tycker jag är söt ändå. Ska tillbaka till gammal form jag med så hoppas det går lika bra för mig som för dig :D
Skulle varit ben idag, men har jobbat 44h sen i torsdags, och sovit ca 10 h sedan torsdag morgon, så inte riktigt på topp. Blev ett fjuttigt bröstpass, en genomkörare kan man säga. Trötthet samt en del att tänka på gör ingen byggare, haha
Bänkpress
6x120 6x120 6x120
Sittande press i Nordic
6x100 6x100 6x90
Pec-Deck
6x80 6x80 6x80
Fjuttande i Kabelmaskinen
Cykel 20 min
Sen iväg och jobba 4h till.......
:confused:
Jobbat idag igen, fortfarande sliten sen helgen! Blev ett fjuttigt benpass, med viss oro för mitt jävla brock. Samt att min träningspartner Leon höll på att somna, haha....
Men lite seriöst blev det
Hacklift 6x120 6x140 4x170
Benpress 6x200 6x250 6x250
Benspark 6x80 6x100 4x120 failx 50 x 2 set
Som ni ser inget direkt att hänga i granen, men ont gjorde det.
Kaboffastar
2005-11-08, 22:19
Jobbat idag igen, fortfarande sliten sen helgen! Blev ett fjuttigt benpass, med viss oro för mitt jävla brock. Samt att min träningspartner Leon höll på att somna, haha....
Men lite seriöst blev det
Hacklift 6x120 6x140 4x170
Benpress 6x200 6x250 6x250
Benspark 6x80 6x100 4x120 failx 50 x 2 set
Som ni ser inget direkt att hänga i granen, men ont gjorde det.
Bra jobbat :) keep it comming.
intressant.
Jag blir bara deprimarad när du kör på 2* och 3* så mycket vikt som jag i vissa övningar. har alltid undrat om det är du på din avtar?
Lycka till med träningen!
Jag blir bara deprimarad när du kör på 2* och 3* så mycket vikt som jag i vissa övningar. har alltid undrat om det är du på din avtar?
Lycka till med träningen!
Ja, tro det eller ej, men det är jag på min avatar, förvisso ca 20-25kg tyngre idag, och inte bara muskler, haha....
Dessutom är jag ursprungligen från din hemstad också....
Bra jobbat :) keep it comming.
intressant.
Nu är det ju inte styrkeökningar som prioriteras mer, utan formen... *cry*
E fanimej trött på att inte vara i form, har gått och glidit alldeles förlänge...
From imorgon börjas det:
4000 kcal, fördelad på 40-40-20 (P-K-F)
Cardio: Beroende på ork nu i början, ska mest försöka få in rutinerna igen.
Tillskott: För tillfället Nox3 frpn Universal, that´s it!
Har inga direkta mål med det hela, ska väga mig imorgon och se hur det ligger till för tillfället, den stora meningen är att få struktur på skiten igen.
Morgonträning! Alltid roligt....
Triceps
Pushdown 6x60 6x70 6x70
Liggande Frenchpress med rak stång 6x60 6X70 5x70
Enarms pushdown i trissa failx30 failx35 failx40
Mage
2 övningar
Ett bra morgonpass, helt själv på gymmet förutom en deffad -80 byggare och den alltid trivsamma Leon.
Morgonträning! Alltid roligt....
Det finns något alvarligt fel med den meningen.
Ja, just det Alltid roligt är det. *screwy*
Bra pass i övrigt, hur känns det med brocket?
Det finns något alvarligt fel med den meningen.
Ja, just det Alltid roligt är det. *screwy*
Bra pass i övrigt, hur känns det med brocket?
Brocket känns ingenting, men det har det inte gjort på ett par år.... Men det får väl plockas bort ändå.
Det enda positiva är att det blir ett par veckors semester.
AFanatic
2005-11-10, 12:54
E fanimej trött på att inte vara i form, har gått och glidit alldeles förlänge...
From imorgon börjas det:
4000 kcal, fördelad på 40-40-20 (P-K-F)
Cardio: Beroende på ork nu i början, ska mest försöka få in rutinerna igen.
Tillskott: För tillfället Nox3 frpn Universal, that´s it!
Har inga direkta mål med det hela, ska väga mig imorgon och se hur det ligger till för tillfället, den stora meningen är att få struktur på skiten igen.
Det borde inte vara så lätt att glida, men så vaknar man och inser att man sitter med en helt "ny" kropp.
Jag önskar dig lycka till.
Måste säga att det var en grym form! Du klarar nog att komma dit igen ska du se! :thumbup:
Hehe, det var en överraskning! Gissar på att du inte tränade på friskbyggarna som jag om du nu tränade i Trelleborg? :D
Måste säga att det var en grym form! Du klarar nog att komma dit igen ska du se! :thumbup:
Hehe, det var en överraskning! Gissar på att du inte tränade på friskbyggarna som jag om du nu tränade i Trelleborg? :D
Nej, det var World Class som gällde på den tiden...
Hehe, gäller nog fortafarande. Det eller Oasen. Men jag har gratis skjuts till friskbyggarna så ;). Gick du i gymnasiet på SSG? Kanske har dig i skolkatalogen då, eller ja min syrra egentligen :P
Axlar / Vader
Press i Smith 6x90 6x100 5x100
Sittande i baksidemaskin (Nordic) 4set x 10reps 80kg
Liggande på bänk i kabeltrissa fail x 35 fail x 40 fail x 35
Stående hantellyft åt sidan 6x22.5 6x25 6x27.5
Fjuttande i Nordic axellyft 3set x 80 kg
Vader
Stående vadpress 4 set
Sittande vadpress 4set
Ett fantastiskt träningspass! Känns verkligen stabilt och bra nu, perfekt! Om ni inte hör av mig på ett tag så beror det på att det är storm i Skåne ikväll, och chansen att jag blåser bort är överhängande
Hehe, gäller nog fortafarande. Det eller Oasen. Men jag har gratis skjuts till friskbyggarna så ;). Gick du i gymnasiet på SSG? Kanske har dig i skolkatalogen då, eller ja min syrra egentligen :P
WC har ju blivit rena ghettot senare år...
Vad heter din syrra då?
Sant :P .. Lina heter hon ;)
mystic[-_-]
2005-11-15, 21:40
Det var ett starkt axelpass :thumbup:
Kaboffastar
2005-11-15, 21:44
hmm du är nog lite av min idol av nån anledning...
Finns det ytterligare nån bild nånstans som jag kanske kan ha missat pga hela ganska-ny-på-forumet-grejen ? :D
hmm du är nog lite av min idol av nån anledning...
Finns det ytterligare nån bild nånstans som jag kanske kan ha missat pga hela ganska-ny-på-forumet-grejen ? :D
Säkerligen. Om du vill kan jag ta lite bilder på mig själv, som du får köpa mot en nätt liten summa
Tro det eller ej, idag var jag på gymmet igen
Sittande rodd 6x120 x 4set
Latsdrag framför 6x100 6x120 5x120
Sittande rodd i Gymleco 10x100 6x120 6x120
Smalt drag framför 6x120 6x110 6x100
Fjuttande i kabelmaskinen
Cykel 30 min
Visst ser det kul ut!!
Inte vidare sugen, men måste hålla ångan uppe....
Stångcurl 6x60 6x70 6x70
Alt. Stående hantelcurl 6x32.5 6x35 6x37.5
Fjuttande i Kabelmaskin
Sen fick det räcka... Stack och kopplade av istället, och fann ro i sinnet...
Blev lite natträning idag, var klar vid 23.30, inte värst motiverad men kände jag fick dra dit ändå....
Hantelpress 6x42.5 6x46.5 6x52.5
Snedbänk fri stång 6x70 6x90 6x90 fail x 70
Press i Nordic press 6x90 6x90 6x80
Pec deck 4set till fail x full mag
Fjuttande i Kablarna...
En ganska ok genomkörarpass ändå, haft en bra och behaglig helg, trots 20h arbete, så varför gnälla... :)
Lasse Kongo
2005-11-21, 18:13
Trevligt, dags att bli i bra form nu alltså.
Kör så det ryker.
Hacklift 6x120 6x140 6x160
Benpress 6x200 6x250 5x300 2xfail
Benspark 6x100 6x110 6x120
Benspark 4 set
Kommentar: Inte så kul som det verkar, :furious:
J.Saarela
2005-11-25, 11:07
Kämpa på kamrat,det vänder en dag.
Kämpa på kamrat,det vänder en dag.
Kan snart börja handla på JC igen, haha :laugh:
Ett snabbt och begagligt pass på 35 min som varvades med att prata sexuella erfarenheter med Arne P. Avundsjuka?
Pushdown 6x60 6x70 5x80
Liggande stångpress 6x60 6x70 6x75
Fjuttande i kabelhiss 4set till fail
Mage
Lite crunches och andra jätteroliga magövningar
Går som en dans detta, snyggast till sommaren utan tvekan :thumbup: :naughty:
Här börjar det röra på sig ser jag! :thumbup:
Här börjar det röra på sig ser jag! :thumbup:
Det är fanimej måttligt isåfall.. Konstigt nog är jag acceptabelt stark för min smala kropp för tillfället...
Efter ytterligare några dagars vila var det dags för ett litet ryggpass, som mest fokuserades på att håna Arna P och vara obscen mot Jense.
Sittande rodd 6x120 x 4 set
Latsdrag framför 6x120 6x120 6x100 6x100
Sittande rodd i gymleco maskin 6x100 6x130 6x130
Fjuttande i kabelmaskinen 4set
Cykel 30 min
Kände mig frisk och fräsch efter efter passet ,haha :laugh:
Press i smith 6x80 6x100 6x80
Baksida i Nordic-maskin 8x80 8x80 8x80
Liggande baksida på bänk 10x30 10x35 10x40
Stående hantellyft åt sidan 8x22.5 8x24 8x24
Sittande lyft åt sidan i nordic-maskin 6x80 6x80 6x80
Ett förträffligt morgonpass faktiskt. Så nu kan jag luta mig tillbaka på jobb fram tills 22.
Kör numera en muskelgrupp per pass, känns som det är bättre så för tillfället.
Stångcurl 6*60 6*65 6*70
Alt.hantelcurl 6*32.5 6*34 6.36.5
Fjuttande i kabeldraget
Cykel 20 min
Snabbt pass innan jobbet...
Herkulez
2005-12-02, 13:37
*yourock*
Bänkpress
6x110
6x120
4x130
Snedbänk i Smith
6x100
6x110
6x100
Press i Nordic-maskin
6x90
6x100
6x100
Pec-Deck fail x 80kg x 4 set
Fjant i Kabelmaskin
Cykel 20
Ett förtrollande pass med enorm styrka och ett sjukligt tryck i kroppen. :hbang:
Bänkpress
6x110
6x120
4x130
WTF?
Är det din mindre korpulenta kroppshydda som är skyldig till det där?
Var är han som pressade 200?
WTF?
Är det din mindre korpulenta kroppshydda som är skyldig till det där?
Var är han som pressade 200?
Han har förtvinat och istället blivit ett ämne för BF framåt hösten 06
Sedär... Nu lyckades man klämma in ett träningspass igen.... *rolleyes*
Pushdown 6x60 6x70 6x70
Liggande stångpress 6*70 6*70 5*70
Fjuttande i kabelmaskin 4set*40kg till fail
Mage
Crunches till fail * 4 set
Ett kvickt och lätt pass på 30 minuter
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.