Visa fullständig version : Vad har ni ätit idag?
Runda Grodan
2005-10-15, 19:26
Se detta som ett "pop-quiz"! Vilka är det som sköter sin kost? Upp till bevis!
Vad har ni ätit hittills idag och hur nöjda är ni med det?
Idag har jag ätit.
Filmjölk, musli, 2 skinkmackor med tomat, 2 kiwis (frukten inte fågeln).
Stekt falukorv, kokt potatis, ketchup.
Big One pepperoni (amerikansk pizza).
2 kiwis, 1 apelsin.
Nötköttbiffar, kokt potatis, ketchup.
Har druckit ca 1 l fruktjuice och en liter lightcola.
Det blir ett till två små mål ytterligare. Får försöka stoppa i mig lite nyttigt då. :em: Borde ha ätit grönsaker men det har jag inte gjort. *cry*
Mass-Tech
2005-10-15, 19:28
Postworkout, pizza, hamburagre, ägg, banan, havregrynsgröt mm
Blir lite slarvig i helgerna eftersom det inte följer rutinerna.
Vilka är det som sköter sin kost? Upp till bevis!
Och detta frågar du på en lördag? :D
Jag har ätit:
Två mackor med keso
Litet glas mjölk
Kesella med havregryn
Varma mackor like aloooot
Lite godis.
musli, youghurt, mackor med messmör, en korv med bröd, en liten bit vitlökssalami.
hobbitar
2005-10-15, 19:32
Jag åt en tacobuffè i femmanhuset i Göteborg, asgött!
petersson
2005-10-15, 19:35
mackor med ost, skinka och prickig korv. drack mjölk till det.
el maco grande på mcdonalds.
ärtsoppa och mjölk.
kassler och makaroner.
blir jordnötter och choklad snart.
kanske kesella innan sovdags.
Runda Grodan
2005-10-15, 19:37
Och detta frågar du på en lördag? :D
Jag har ätit:
Två mackor med keso
Litet glas mjölk
Kesella med havregryn
Varma mackor like aloooot
Lite godis.
Det började ju bra i alla fall... :D
Jag tänkte, fan Jay-Z har tydligen varit en liten dietnörd men sedan läste jag varma mackor och godis och fick ett smil på läpparna.
Havregryn, mjölk, extrem med ost.
Blandade bars och proteindrycker.
Pizza.
200g choklad och en påse ahlgrens bilar.
Ja, det är ju lördag så jag har kopplat bort kosten lite.
Frukost: yoggi mini och müsli
Lunch: keso mini med äpple och kanel
Middag: färdig paj felix fullkorn med kyckling och grillad paprika (den var faktiskt riktigt god) och lättglass jordgubb med chokladsås.
Så har jag en mars delight som jag ska mumsa i mig till kaffet snart.
2dl gröt
3dl whey80
tacos
tacos
3dl whey80
sen blir det nog nån kebab efter krogen.. :)
och 2dl whey80/treo/c-vitamin när man kommer hem :em:
Runda Grodan
2005-10-15, 19:39
Ja, det är ju lördag så jag har kopplat bort kosten lite.
Frukost: yoggi mini och müsli
Lunch: keso mini med äpple och kanel
Middag: färdig paj felix fullkorn med kyckling och grillad paprika (den var faktiskt riktigt god) och lättglass jordgubb med chokladsås.
Så har jag en mars delight som jag ska mumsa i mig till kaffet snart.
Du verkar nyttigast hittills. :thumbup:
Edit. Alla snaskar rätt bra. :laugh:
Dumleman
2005-10-15, 19:41
8 hårdbröd med ost, ~1l mjölk och massa köttbullar haha ta det om ni kan.
mystic[-_-]
2005-10-15, 19:49
En halv liter minimjölk
200 gram mini-keso
2.5 dl havregryn (vanliga & fiber blandat)
1 dubbel rostad polarkraft extrem ost och kalkon
2 fiskolja
Efterdrink 83 gram malto och 40 gram protte
140 gram fullkornspasta
230 gram pannbiff
250 gram kvarg med lite funlight
35 gram müsli
2 fiskolja
1 dubbel rostad polarkraft extrem med ost och kalkon
140 gram fullkornsris
200 gram kyckling (lagad vikt)
1 matsked rapsolja
Lite tomatsås
Snart
250 gram mini-keso
1 banan
1 matksed olivolja
Senare
230 gram kvarg med lite funlight och blåbär
någon fettkälla typ sötmandlar
EDIT: Standardkosten just nu ungefär och jag är väll nöjd god mat iaf :)
Jag har ätit ganska värdelöst idag då det knappt fanns nåt att äta/jag hade ont i halsen.
1 polarkraft extrem med miniost 1%.
20g vassleisolat
40g mörk choklad 70%
100g egenodlade druvor (mörkt lila små, halvsura)
1/2 grillad kyckling utan skinn
250g lösgodis (kunde ju inte låta farsan äta allt själv, då han köpt till mig ;))
1 liter mjölk
500g äpplen (Aroma)
150g kärnfria vindruvor
Inte SÅ värdelöst egentligen, om jag hade ersatt godiset med ett par mackor eller nåt :D
Kebab-Arne
2005-10-15, 19:50
Haha, jag är förkyld och har inte tränat sen i måndags. Har varit jävligt hängig hela dagen så detta är vad jag ätit denna absolut icke optimala dag.
1 glas apelsinjuice, fil med START, mackor
Köttbullar, skinka och kolråtslåda
3 rostade vita mackor med ost, 1 glas mjölk
en findus färdigrätt, kyckling med pasta
Sen är det en kladdkaka i ugnen, till det ska det ätas popcorn och drickas pepsi. :D
Fy fan... hehe.
1 tallrik havregrynsgröt med mjölk
2 ägg på 2 skivor rågrut
1 grillat kycklingben med fullkornspasta och tomatsallad
1 bit lasagne
1 enomdan
2 koffeintabletter
4st runda polarbrös, kalkon, ost, proteindrink
2dl ris, 3st alaska pollock block
4st runda polarbröd, kalkon, ost, proteindrink
11st ugnstekta potatisar 250gram biff
Chips, godis, proteindrink
Helena B
2005-10-15, 20:06
12 C-vitamin brus (hallonsmak)
2 msk Kan Jang
3 Ipren
1 Clementin
Ja jag är sjuk ;)
ärtsoppa med fläsk, pannkakor med sylt o grädde
massa småplopp, massa små lion, gott och blandat, lidl light cola
lidl chips sour cream, lidl cola
lax, klyftpotatis, romsås
nu, 2 tallrikar ärtsoppa, 1 tallrik musli med mjölk, 1 apelsin
magicteddy
2005-10-15, 20:11
6 skivor hamburgerkött 2 mackor
2-3 liter mjölk/fil, Gott hehe
300g kvarg
köttfärs biffar / spaghetti
lite kebab kött / tacobröd till det
nån bit av lasse kongo´s chokladkaka
sen är det väl nått mer och det lär ju bli mer med hehe.
12 C-vitamin brus (hallonsmak)
2 msk Kan Jang
3 Ipren
1 Clementin
Ja jag är sjuk ;)
sorry, men det där lär inte få dig frisk heller.
men hallonsmaken lät god. Den ska jag prova
Helena B
2005-10-15, 20:32
sorry, men det där lär inte få dig frisk heller.
men hallonsmaken lät god. Den ska jag prova
Nä jag vet men orkar inte tvinga i mig mer. Hallonsmaken är mums om man tar flera i samma glas så blir den jätterosa *popcorn* Krävs lite för att bli road :D
Havregrynsgröt och en grov smörgås med kalkon.
Grillad kyckling med ugnsstekt potatis och en grönsallad.
Keso med färska blåbär.
En banan.
Vassle och ett äpple.
Lättyoghurt med müsli och russin.
2 chokladbitar.
Chili och vitlöksmarinerade fliéer med ris och bröd.
Vaniljglass med varm chokladsås.
Å innan sänggående blir det lite keso med hackat äpple och kanel ... mums!
Frukost:Fil med musli, en rostad fulkornsmacka med ost. Vassle.
Företräningsdrink med malto o vassle
Efterträningsdrink med malto o vassle
Snabba kolisar och vassle, mål 1
Samma mål 2
Samma mål 3
Fil med keso
Köttgryta med lite turkisk youghurt, samt lite äppelpaj med vaniljsås till efterätt.
1 kesella burk (brukar bli nånting annat, men orkade inte laga nått)
Nästa mål blir också kesella.
Har också gått o snaskat på Psyshalis (stavning?) under kvällen!
Ett par Polarkraft fullkorn med olivolja och mycket skinka, mjölk, äpple
Köttbullar och makaroner
Müsli med mjölk, skinka, paprika, juice
Banan, 2 limpmackor med ost
Kalvstek med potatismos och ärtor
King Grub
2005-10-15, 20:51
Mål 1: Rågmjölsgröt med lingon och mjölk, ägg, rostat bröd med ost, äpple
Mål 2: Pressad potatis med ugnsbakad torskfilé och skaldjurssås, grönsaker
Mål 3: Fullkornsbröd med makrill i tomat och keso, naturell yoghurt med müsli, päron
Mål 4: Pasta med kalkonfilé och broccoli & champinjonsås, sallad.
Havregrynsgröt, rostade mackor med marmelad, kesella.
Omelett med potatis, skinka ett chiabattabröd med vitlöksost till.
Godis.
Ärtsoppa.
Weinerschnitzel med potatis, ärtor och tzatziki.
Godis, chips.
Blir lite frukt och kesella strax och en proteindrink innan läggdags!
Hannis har ätit: Happy Meal.
Lite godis.
Kyckling och ris.
Fruktsallad.
Mål 1: Rågmjölsgröt med lingon och mjölk, ägg, rostat bröd med ost, äpple
Mål 2: Pressad potatis med ugnsbakad torskfilé och skaldjurssås, grönsaker
Mål 3: Fullkornsbröd med makrill i tomat och keso, naturell yoghurt med müsli, päron
Mål 4: Pasta med kalkonfilé och broccoli & champinjonsås, sallad.
Kocken :thumbup:
Själv har jag ätit massa tonfisk + keso samt lite pasta och för/efterträningsdrinkar...
Två mackor och en liiiiten yoghurt till frukost. En 12inch subway till middag, en chockladmuffins och 30cl mörk rom till middag. Och nej jag har inga muskler.
Frukost: Havregryn, blåbär, linfrön, lättfil, grynost, honungsmelon, rågbröd, kalkon och messmör.
Lunch: Åtta äggvitor, tre äggulor, banan, tomat.
Middag: Halv kyckling, fullkornspasta.
Mellanmål: Halv kyckling, vetegroddar, broccoli och linfröolja.
Kvällsmål: Kvarg.
mangemani
2005-10-15, 22:05
köpte hem en mycket stor låda med räkor för nån dag sedan för 100 spänn,så förutom att man drack sin egen blandade gainer efter passet,så har det blivit räkor samt nån kolhydrats källa som tex nyttigt hembakat bröd eller ris*mmmmm*
Frukost: Fralla med medwurst + mjölk
Lunch: 1½ chorizo med bröd o senap
Middag: Kycklinggryta m. bacon + potatis
Lite mellanmål: 1 chokladmuffin + lite choklad :D
Stor skål yoghurt med müsli till frukost.
Banan, 3 Polarkraft med skinka och 10 skivor av nåt bröd som att döma av smak och konsistens innehåll en jäkla massa sirap
4 portioner havregrynsgröt
Familjemiddag med två omgångar hjortstek, hasselbackspotatis och rostade kantareller
3 bitar succétårta
Nu ska jag dricka lite kaffe, ut och springa och sen ta nån liter mjölk innan läggdags.
I dagen har intagits:
1.Gröth + suketter + skivat äpple + kanel + sylt + fullkornsmackor m. räkost sallad och annat kraffs
2.Fullkornsmackor + räkost¨+ grönsaker + ägg
3.Kebaber :naughty:
4.glasssss :love:
Såg förövrigt att mystic slarvat me sitt gröna the och yanki me sina kaviarmackor ... :D
Nä jag vet men orkar inte tvinga i mig mer. Hallonsmaken är mums om man tar flera i samma glas så blir den jätterosa * Krävs lite för att bli road
Eller hur, visst är den skitgod! håller helt klart i samma klass som apelsinen :bow: missbruk uppmuntras :angel:
Helena B
2005-10-16, 00:00
Eller hur, visst är den skitgod! håller helt klart i samma klass som apelsinen :bow: missbruk uppmuntras :angel:
U bet :thumbup:
Synd att förpackningen tar slut så snabbt bara ;)
Three pigs
2005-10-16, 00:21
Hmm.
Har ätit dåligt idag, inge riktig frukost, ett glas mjölk och 1 macka med ost.
Hur fan käkar ni musli på morgonen?
Jag har liksom ingen aptit alls då =\
Helena B
2005-10-16, 00:43
Hmm.
Har ätit dåligt idag, inge riktig frukost, ett glas mjölk och 1 macka med ost.
Hur fan käkar ni musli på morgonen?
Jag har liksom ingen aptit alls då =\
Skulle gissa på att det är en vanesak, en del klarar helt enkelt inte att äta på morgonen. Jag var sådan förut men jag har lärt mig :angel:
en tallrik vaniljyoghurt med müsli, 1 kokt ägg med kaviar
ryggbiff med pommes & bearnaissås
en macka med keso ost och kalkonbröst, en macka med jordnötssmör, och en med messmör. ett kokt ägg med kvaiar till där oxå.
en macka med keso ost och kalkonbröst, ett äpple
en magnum classic glass
ska nog gräva lite i jordnötssmörsburken nu innan jag hoppar i säng :D
Frukosten bestod av två alvedon och en liter mjölk, första fikan bestod av en starköl med en tunn skiva äggvita, tredje fikan bestod av godis, sedan blev det mycket kassler, så mycket att jag somnade mitt på dagen i datorstolen och fick bli buren till sängen för att sedan vakna runt tolvsnåret på natten, dvs för ett par timmar sedan, 500g kvarg till frukost, tillsammans med två alvedon.
Helena B
2005-10-16, 02:06
Intog mitt sista mål nu:
Kan Jang
Ipren
4 st brus *popcorn*
1 burrito..
skojar inte... ska frossäta frukost-mat nu dock!!!
Fettecke
2005-10-16, 08:38
1 burrito..
skojar inte... ska frossäta frukost-mat nu dock!!!
eftersom jag inte har käkat nån fyllefrukost ännu... så drar jag gårdagens (fett)intag:
frukost/lunch: 4st polarkraft, 1L mellanmjölk.
middag: 1st familjepizza, 2L cola
nattsvull: hamburgare, mjölk....
samt massa öl.
det är gott med familjepizza, tills man har tryckt 3/4 av den, då är det inte en dans på rosor längre =( men skam den som inte trycker hela.!
Igår va jag totalt ickeoptimal.
Frukost: 8 rostade mackor med sylt
Mellanmål: Kladdkaka med glass
Middag: Spagetti (köttfärssås = bläääh)
Sedan va jag på bio och drack lite fanta och så.
Kom hem sent och käka kladdkaka och en tallrik med frosties :naughty:
det är gott med familjepizza, tills man har tryckt 3/4 av den, då är det inte en dans på rosor längre =( men skam den som inte trycker hela.!
Men vem vill egentligen dansa på rosor, var fan man än trampar sticker man sig på en tagg ;)
Jag har varit vaken 2 och en halv timme och fått i mig:
200 g keso
3 dl yoggi mini
massa musli
2 dl havregryn
1 banan
2 dl fairing compete
1 liter minimjölk
2 st skånepepparkakor
plus en massa vatten och två koppar kaffe.
2 st skivor Skördeglädje
4 skivor kokt skinka med senapssmak
30 gram Complete Protein III
400 gram Minimjölk
... och sista klunken tog jag alldeles nyss. :)
Snart är det träningsdags.
gröt vatten kaffe, den heliga GVK - kombon
12 C-vitamin brus (hallonsmak)
2 msk Kan Jang
3 Ipren
1 Clementin
Ja jag är sjuk ;)
Går det inte att bli förgiftad av C-vitamin?? detta är väl typ... 12000 mg C-vitamin, och RDI är.. 80 mg (gissning) eller nåt? 150 gånger mer än RDI alltså. O_o det går ju till och med att bli förgiftad av vatten, så.. det är därför jag är lite orolig.
//Gustav
Går det inte att bli förgiftad av C-vitamin?? detta är väl typ... 12000 mg C-vitamin, och RDI är.. 80 mg (gissning) eller nåt? 150 gånger mer än RDI alltså. O_o det går ju till och med att bli förgiftad av vatten, så.. det är därför jag är lite orolig.
//Gustav
c-vitamin är väl en av dom få grejerna man bara pissar ut om man får för mycket har jag för mig.
Idag har varit en bättre dag:
Frukost - yoggi mini och müsli (som vanligt) plus lite vassle.
Lunch - keso mini med äpple och kanel.
Middag - ugnstekt rostas med stekt paprika och champinjoner samt grönsallad. Nu är det dags för kaffe och ca en fjärdedels proteinbar choklad bara för att det är gott.
Innan läggdags hoppas jag kunna klämma i mig lite kesella.
Polar och proteindrink
1 liter fil
1 liter fil och mörk choklad
1 liter fil och mackor plus lite godis
Vilken gourme jag är.
Ryska_raketen
2005-10-16, 19:06
Gröt
Minimjölk
keso
vassle
cashew
pasta
lövbiff
brååkåli
avocado
fullkornsris
fläskkotlett
polar
ost
skinka
frukt
ägg
kommer säkert på något mer.. men ja har slarvat lite idag, fan itne opti som en säger.
c-vitamin är väl en av dom få grejerna man bara pissar ut om man får för mycket har jag för mig.
Jag har för mig att man pissar ut vatten också, eller spyr av för mycket alkohol. men om du sätter i dig så mycket, så snabbt, på en gång, så blir man ju förgiftad? iallafall av alkohol och vatten. någon som vet hur är det med c-vitamin? :confused:
//Gustav
Keeeeeeeeeeeeebaaaaaaaaaaaab
Jag har för mig att man pissar ut vatten också, eller spyr av för mycket alkohol. men om du sätter i dig så mycket, så snabbt, på en gång, så blir man ju förgiftad? iallafall av alkohol och vatten. någon som vet hur är det med c-vitamin? :confused:
//Gustav
Giftighet
1) Askorbinsyra
C-vitamin finns i den mänskliga huden, fem gånger mer i överhuden än i läderhuden därunder, men askorbinsyra ansamlas inte; 73 % utsöndras med urinen inom ett dygn. Av detta följer att det har liten giftpotential och måste intas kontinuerligt. Möjligen finns risk för njursten vid dagsdoser om flera gram. Stort intag ökar utsöndringen av mineraler och spårämnen och bör därför kombineras med tillskott av sådana. Megakurer ska inte avslutas hastigt eftersom tolerans utvecklas vid höga doser under lång tid.
Höga doser (över 5 gram) kan ge magknip och diarré. Mageffekterna används för att ställa in rätt dos: Man börjar med en rimligt hög dos och sänker om man får diarré, höjer om man inte får det, tills man nått balanspunkten.
Askorbatformer utsöndras mindre, är mindre sura och irriterar magen mindre än askorbinsyra.
http://www.shenet.se/ravaror/askorbinsyra.html
Idag, Söndag.
Frulle: vatten... två fullkornsmackor med tartex.
Kvällsmat 2 dl lättkesella med blåbär en fullkornsmacka med tartex, 2 koppar varm choklad (kakao,vatten,sötning)
Känner mej som en tjockis efter heljens utsvävningar.
userfriendly
2005-10-16, 19:11
låg-dag:
gröt + protte + lite nötter
protte
kyckling + grönsaker
banan + protte
kvarg + päron
tonfisk + grönsaker
o snart kvarg + nötter
Frukost: Mängder med pumpafrön, musli på havregryn, torkad banan, kalaspuffar, vasslepulver, laktosfri mjölk. Kaffe
Lunch: Kycklingfilé med pasta och hemgjord yoghurtsås. Fruksallad med jordnötter, mörk choklad, glögg :)
Middag: Skinkstek, ugnsgrillade grönsaker, färska grönsaker.
Kväll: apelsinjuice, pumpafrön :)
Giftighet
1) Askorbinsyra
C-vitamin finns i den mänskliga huden, fem gånger mer i överhuden än i läderhuden därunder, men askorbinsyra ansamlas inte; 73 % utsöndras med urinen inom ett dygn. Av detta följer att det har liten giftpotential och måste intas kontinuerligt. Möjligen finns risk för njursten vid dagsdoser om flera gram. Stort intag ökar utsöndringen av mineraler och spårämnen och bör därför kombineras med tillskott av sådana. Megakurer ska inte avslutas hastigt eftersom tolerans utvecklas vid höga doser under lång tid.
Höga doser (över 5 gram) kan ge magknip och diarré. Mageffekterna används för att ställa in rätt dos: Man börjar med en rimligt hög dos och sänker om man får diarré, höjer om man inte får det, tills man nått balanspunkten.
Askorbatformer utsöndras mindre, är mindre sura och irriterar magen mindre än askorbinsyra.
http://www.shenet.se/ravaror/askorbinsyra.html
Tack för svaret! 12 gram samtidigt låter ju smått kryddat då, kan jag tycka.
//Gustav
Rockhard
2005-10-16, 19:18
500 gram kvarg
1 gainer efter träning
300 gram havregryn
1liter lättmjölk
ris + kyckling
lite lösgodis (100gram?)
jordnötter
3 ägg
banan
apelsin, proteindrink, fiskolja
kebarulle
ostkaka, jordgubbssylt, vispgrädde
nudlar, grönsaker, kassler ihopwokat, fruktsallad, vispgrädde efterätt
o 100 koppar kaffe(ca)
300 gram kyckling
1 tallrik ris
2 tallrikar fiber musli
2 portioner äppelkakor
1 kvarg
2 stora koppar varm choklad med vispgrädde! :thumbup:
kalorier :D
Är detta allt ni äter på en dag?
Niclaaas
2005-10-16, 20:45
mål 1:
fullkornsmakaroner
kyckling
ägg
rapsolja
dressing 3%
grönsaker; broccoli, tomat, paprika, gurka, vitkål
mål 2:
malto
protein
mål 3:
fullkornsmakaroner
kyckling
ägg
rapsolja
dressing 3%
grönsaker; broccoli, tomat, paprika, gurka, vitkål
mål 4:
ris
kyckling
ägg
sötsur sås
rapsolja
multivitamin
mål 5:
kesella lätt
kakao
havregryn
sötningsmedel
rapsolja
mål 6:
makrill i tomatsås
helt OK. som vanligt förutom makrillen, bonusmål ;)
mystic[-_-]
2005-10-16, 20:47
En halv liter minimjölk
200 gram mini-keso
2.5 dl havregryn (vanliga & fiber blandat)
1 dubbel rostad polarkraft extrem ost och kalkon
2 fiskolja
140 gram fullkornsris
200 gram kyckling (lagad vikt)
1 matsked rapsolja
Lite tomatsås
250 gram kvarg med lite funlight
35 gram müsli
2 fiskolja
1 dubbel rostad polarkraft extrem med ost och kalkon
120 gram fullkornspasta
250 gram pannbiff
1 matsked rapsolja
250 gram mini-keso
1 banan
1 matksed olivolja
Snart
230 gram kvarg med lite funlight och blåbär
Havregrynsgröt, 3 mackor med kalkon
Pyttipanna
Köttbullar, fullkornspasta + broccoli och morötter
Hemmalagad pizza
Runda Grodan
2005-10-22, 18:59
Jag äter som en liten flicka. *cry* Jag har sådana problem att få i mig krubb efter att jag har tränat. Borde hinna få i mig lite mer ikväll. Klockan är inte så mycket. Inga grönsaker idag heller. :D
Filmjölk, banan, ananas.
Vassle- och kaseindrink.
Köttbullar och fullkornsmakaroner, ketchup.
Träning
Vassle och maltodextrin.
BCAA-drink.
Keso och Funlight.
Polarkraft fullkorn 2 st (fyra halvor) med kaviar, ca 0,5l minimjölk, 2 kiwis.
Ryska_raketen
2005-10-22, 19:04
Jag äter som en liten flicka. *cry* Jag har sådana problem att få i mig krubb efter att jag har tränat. Borde hinna få i mig lite mer ikväll. Klockan är inte så mycket. Inga grönsaker idag heller. :D
Filmjölk, banan, ananas.
Vassle- och kaseindrink.
Köttbullar och fullkornsmakaroner, ketchup.
Träning
Vassle och maltodextrin.
BCAA-drink.
Keso och Funlight.
Polarkraft fullkorn 2 st (fyra halvor) med kaviar, ca 0,5l minimjölk, 2 kiwis.
Jag trodde du åt som en man ? FFS !! :D
Frukost_ 100g havregryn, 20 gram vassle, 2 dl minimjölk, 1 äpple, 1 burk tonfisk, 1 multitablett
Mellanmål: 5 äggvitor+1 gula, stekta i raps , 2 skinkbitar och 1 ostbit i ;)
2 polar bröd med ost, 2 med räkos, 1 clementin
Lunch_ 200 gram nötfärs(taco kryddad)80 gram fullkornspasta, brocolli
Mellanmål, som det första.
200 gram potatissallad och 1½ kyckling i ugnen
Och nu, 200 gram nötfärs +80 gram fullkornspast, brocolli
blir ett eller två mål till
Första unnardagen på 4 veckor. Satan vad illa jag mår efter detta.
El maco meal m liten shake
600 g smågodis
150 g blandade naturgodisnötter
90 g chips
150 g salt pinnar
100 g kvarg
250 g lättglass
2 st Smack glassar
100 g salta kex
70 g toffecups
Runda Grodan
2005-10-22, 19:15
Jag trodde du åt som en man ? FFS !! :D
Filmjölk, banan, ananas.
Vassle- och kaseindrink.
Köttbullar och fullkornsmakaroner, ketchup.
Träning
Vassle och maltodextrin.
BCAA-drink.
Keso och Funlight.
Polarkraft fullkorn 2 st (fyra halvor) med kaviar, ca 0,5l minimjölk, 2 kiwis.
Idag har inte varit någon maffig matdag direkt... Glömde att skriva upp den andra vassle och kaseindrinken som jag drack.
Idag har jag alltså druckit 2 st vassle och kaseindrinkar, 1 st vassle och maltodrink och en BCAA drink men bara ätit en riktig måltid. Fan vad slött. :sleep:
Du käkar alltid så bra Raketen! *yourock* Du har en kock eller butler va? :confused:
Mass-Tech
2005-10-22, 19:20
1 macka, juice(apelsin alltså)
chips
120g nöttfärs, ketchup, lättmjölk
vindruvor, glass, kaffe
whey protein, keratin, coca(cola)
pizza fanta
Ikväll: Mer skit :eating:
Runda Grodan
2005-10-22, 19:43
1 macka, juice(apelsin alltså)
chips
120g nöttfärs, ketchup, lättmjölk
vindruvor, glass, kaffe
whey protein, keratin, coca(cola)
pizza fanta
Ikväll: Mer skit :eating:
Du verkar ha fått med det viktigaste chips, glass, cola, pizza och fanta. :D
Edit. Nu blev jag sugen på sips.
grisbil3n
2005-10-22, 22:36
Kycklingfilé med linser o ärtor o oliver, sen lite mackor o skit på de. Nu jävlar ska jag äta keso och annat.
Mass-Tech
2005-10-23, 09:52
Du verkar ha fått med det viktigaste chips, glass, cola, pizza och fanta. :D
Edit. Nu blev jag sugen på sips.
Ja man måste ju vara optimal.
dunken16
2005-10-23, 11:11
En halv lima rostebröd med majonös och sylt på.
En bit vienettaglass
senare:
förhoppningsvis pizza eller tacos och en massa annat gott :D
Än så länge
Vassle och kaseindrink
Fil med musli
Sitter starkt och funderar på om man ska klämma en pizza efter passet idag kanske!:D
#1 Gröt, ett äpple och knäckebröd med ost.
#2 Fil, musli och ägg med knäckebröd.
2 rågrut
2 ägg
2 dl minimjölk
1,5 msk oboy
1 gainomax
mystic[-_-]
2005-10-23, 12:23
Igår blev det:
1 kopp grönt te
2.5 dl havregryn
200 gram keso
½ liter minimjölk
dubbel rostad polarkraft med ost och kalkon
2 fiskoljetabs, 1 vitamintab
lite äppelmos och kanel till gröten
250 gram kvarg
35 gram müsli
2 fiskoljetabs
dubbel rostad polarkraft med ost och kalkon
Sen kom jag fram till sthlm
Kyckling med råstekt potatis, 2 olika sorters currysås, vitlöksbröd och en någon glassgrej som efterrätt
1 steelbar cookies and cream, 1 dalblads swebar choklad
Stor hamburgare med mycket pommes på hotelet drack cola till
en burk minikeso, päron och en mars
Idag:
4 ägg, ~200-250 gram keso, 2 mackor, 10 skivor skinka, 6 skivor kalkon, 1 kopp grönt te, 3 glas lättmjölk, filmjölk med allbran
1 steelbar choklad, 1 dalblads swebar choklad
Nu hemma och det blir snart tillbaka till standardmaten hehe
Dissector
2005-10-23, 12:26
Ja nu är det morgon för mig och har bara hunnit äta följande:
1 tallrik äggröra (3-4 ägg)
1 skål havregrynsgröt
1 dubbelmacka
1 proteindrink
Känner mig rätt full i magen nu så jag är nog nöjd ^^
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.