Hur räkna?

[Furan]

Vet inte om det här är rätt forum, men ändå... Har sett att det finns en del folk här som liksom jag använder Hälsovakten.

Vad jag funderar på är "träningsvärdering", alltså hur man ska veta om man kör "hårt" eller "vanligt", t ex spinning. Jag har en pulsklocka som jag använder flitigt så fort jag gör något som har med kondition att göra, och brukar klassa ett pass som hårt när jag haft en snittpuls över 75% av max inkl. uppvärmning.
Låter det vettigt?

Tack på förhand!