Fett och tidpunkt

[LisaB]

Spelar det någon roll när på dygnet man egentligen får i sig fett?
Jag menar, är det bättre att äta tex lax till lunch än att ta en sillmacka på kvällen? Före eller efter träning?

Mvh Lisa

[King Grub]

I samband med träning kan du utesluta fett. Det saktar ned magsäckstömningen.

Mycket fett till frukost sänker insulinkänsligheten minst fram till lunch, men det handlar främst om mättat fett. Ingen anledning att utesluta havregryn, alltså. Det handlar inte om att nolla något.

I övrigt är det säkert bra att sprida ut fettintaget någorlunda över dagens mål.

[keffat_liv]

1 timme innan träningen är inga problem väl?

[LisaB]

okej, så om jag nu skulle göra mig en macka med makrill i tomatsås som kvällsmat så lagras inte det fettet lättare in bara för att jag inte kommer vara aktiv, utan det funkar bra som kvällsmål?