zlat
2005-10-04, 16:45
Jag undrar om man ska träna muskelgrupper som ligger nära varandra under ett träningspass eller ska man träna muskelgrupper som inte ligger nära varandra? Jag har hört att för bästa effekt ska man träna grupper nära varandra och därav så skulle det inte vara det optimala att träna tex biceps och därefter ben. Stämmer?
Jag har dock sett att vissas träningsprogram innehåller både bröst och vader samma dag, finns det kankse ngn förklaring till det?
Jag har dock sett att vissas träningsprogram innehåller både bröst och vader samma dag, finns det kankse ngn förklaring till det?