skrot
2005-10-04, 12:40
ge mig förslag till mitt dagsintag vid träning
om man bortser från frukost lunch middag (ungefär 2500 kcal average)
kreatin i frukost, ev. gingseng , ginko bilboa
innan träning 2 bananer (energikick) , har inte gått in på ripped fuel änn, vet inte om jag skall heller.
TRÄNING 1.5 h
Direkt efter träning Rx-fuel med iblandat L-glutamin och kreatin ev. druvsocker.
methoxylon, hmb-fuel, omega-3.
Efter 3 - 4 h tar jag en Rx + gluta till för nytt protein intag.
tar en Rx till som natt protein , (bra dåligt ?)
vad saknar jag
kan säga att jag förbränner energi så iniH'vete , får inget fett på magen även när ja ligger runt 3600 kcal/dag.
är 1.85 , 78kg
*flex* *flex*
om man bortser från frukost lunch middag (ungefär 2500 kcal average)
kreatin i frukost, ev. gingseng , ginko bilboa
innan träning 2 bananer (energikick) , har inte gått in på ripped fuel änn, vet inte om jag skall heller.
TRÄNING 1.5 h
Direkt efter träning Rx-fuel med iblandat L-glutamin och kreatin ev. druvsocker.
methoxylon, hmb-fuel, omega-3.
Efter 3 - 4 h tar jag en Rx + gluta till för nytt protein intag.
tar en Rx till som natt protein , (bra dåligt ?)
vad saknar jag
kan säga att jag förbränner energi så iniH'vete , får inget fett på magen även när ja ligger runt 3600 kcal/dag.
är 1.85 , 78kg
*flex* *flex*