hålla dig deffad?

[valo]

har fattat att man inte kan bygga muskler när man deffar och är deffad. Men deffad betyder väll att man e som byggare är innan tävlingar. tänker på att man måste väll inte ha mycket fett för att kunna bygga muskler?

[Hannes]

har fattat att man inte kan bygga muskler när man deffar och är deffad. Men deffad betyder väll att man e som byggare är innan tävlingar. tänker på att man måste väll inte ha mycket fett för att kunna bygga muskler?


Banta: gå ner i vikt, skit i vad det är, muskelmassa lr fett spelar ingen roll.

Deffa: få fram definitionen av musklerna, behåll så mkt muskelmassa som möjligt men gå ner i fett.

man kan bygga muskler när man deffar eller är deffad, bara att det är en stor fördel med att ligga på överskott av ditt daginstag av kalorier, men det är absolut inget måste, det går bara lite trögare.