Studie angående mat före träning?

[Termy]

Hej. Jag har en kompis som har köpt ett gymkort och tänker börja träna. Han har sagt att han förmodligen ska träna på morgonen, utan att äta först.

Jag är ingen expert, men jag tycker inte att det låter särskilt produktivt. Min fråga är, finns det nån bra studie jag kan referera till som jämför en grupp som har ätit/tagit kosttillskott innan träning jämfört med en grupp som inte har ätit på ett bra tag innan, eller något liknande?

Jag har använt sökfunktionen redan men har hittills inte hittat något.

[King Grub]

finns det nån bra studie jag kan referera till som jämför en grupp som har ätit/tagit kosttillskott innan träning jämfört med en grupp som inte har ätit på ett bra tag innan, eller något liknande?

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206. Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise.

[Termy]

Tack :)

[King Grub]

Fullängdsstudien, om du inte hittar den:

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197