Claudio
2005-10-01, 20:14
hej ny här i kolozzeum verkar vara en riktig bra tråd me trevliga människor men nu till min fråga.
Jag vill gå ner ett par kg inte mera än 0.5kg fett i veckan.
Nu undrar jag dom dagarna jag går morgonpromenad viket är 3 gånger i veckan i 50 min så undrar jag hur mycket kalorier jag borde få i mig?
jag väger 76kg och är 177cm.
just nu ligger jag på ett ungefär 2400 kalorier då jag går på morgonpromenader. Ska jag öka/sänka eller forsätta så?
:cool:
Jag vill gå ner ett par kg inte mera än 0.5kg fett i veckan.
Nu undrar jag dom dagarna jag går morgonpromenad viket är 3 gånger i veckan i 50 min så undrar jag hur mycket kalorier jag borde få i mig?
jag väger 76kg och är 177cm.
just nu ligger jag på ett ungefär 2400 kalorier då jag går på morgonpromenader. Ska jag öka/sänka eller forsätta så?
:cool: