chidde
2005-09-28, 22:42
häromdan var det två killar på gymmet som körde plan hantelpress
vi kan kalla dem A och B för att underlätta
A körde djupa och fina hantelpressar, och är ganska stor
B körde halvdjupa hantelpressar, ser ganska klen ut
när det var B's tur att köra påpekade A hans utförande och sa att han skulle gå djupare, men B fortsatte som "vanligt"
när B var klar sa han: grejen är den att... blablabla... påfrestar muskelfästen och leder... blablabla... mycket lättare och få skador, därför man inte ska köra hela vägen... blablabla
tanken med hantelpressen är väl att man ska kunna utnyttja rörelsebanan mer än vid t ex bänkpress och få bättre utveckling?
jag brukar köra djupa iallafall, men det finns säkert nån med nåt bra argument emot djupa... isåfall vill jag gärna höra det
och sen en annan grej, är det bra eller dåligt att ha raka armbågar när man återgår till startläget eller ska man ha lite vinkel på det hela? vissa som säger att det påfrestar armbågarna
det här gäller också vid pushdowns, att man inte ska trycka ner helt så man har raka armar, utan ha lite vinkel på det
och en sista som gäller knäböj, som säkert har varit uppe förut
jag vet att det är bra att köra djupa, det gör jag också
ett par stycken har påpekat mitt utförande och menar att det är skadlig för hälen och knäna att gå för djupt, + att man med hjälp av stussen får en skjuts upp o då tränar fel muskel
låter lite skumt, men jag har skitit i vilket... så länge övningar tar på underkroppen, men det hade varit bra med en förklaring
den som svarar på det här får gärna skriva varför, och inte bara "kör så, det blir bra", då kan ni lika bra låta bli att skriva tills nån annan kommer med en vettig förklaring
vi kan kalla dem A och B för att underlätta
A körde djupa och fina hantelpressar, och är ganska stor
B körde halvdjupa hantelpressar, ser ganska klen ut
när det var B's tur att köra påpekade A hans utförande och sa att han skulle gå djupare, men B fortsatte som "vanligt"
när B var klar sa han: grejen är den att... blablabla... påfrestar muskelfästen och leder... blablabla... mycket lättare och få skador, därför man inte ska köra hela vägen... blablabla
tanken med hantelpressen är väl att man ska kunna utnyttja rörelsebanan mer än vid t ex bänkpress och få bättre utveckling?
jag brukar köra djupa iallafall, men det finns säkert nån med nåt bra argument emot djupa... isåfall vill jag gärna höra det
och sen en annan grej, är det bra eller dåligt att ha raka armbågar när man återgår till startläget eller ska man ha lite vinkel på det hela? vissa som säger att det påfrestar armbågarna
det här gäller också vid pushdowns, att man inte ska trycka ner helt så man har raka armar, utan ha lite vinkel på det
och en sista som gäller knäböj, som säkert har varit uppe förut
jag vet att det är bra att köra djupa, det gör jag också
ett par stycken har påpekat mitt utförande och menar att det är skadlig för hälen och knäna att gå för djupt, + att man med hjälp av stussen får en skjuts upp o då tränar fel muskel
låter lite skumt, men jag har skitit i vilket... så länge övningar tar på underkroppen, men det hade varit bra med en förklaring
den som svarar på det här får gärna skriva varför, och inte bara "kör så, det blir bra", då kan ni lika bra låta bli att skriva tills nån annan kommer med en vettig förklaring