Viktminskning

[josse]

Hej..Är ny här på forumet;) Men såg att det va en del här som kan massa om viktnedgång.

Om jag går 5 kilometer varje dag, 5 kilometer i skogen både uppför och nedför backar, tar ca 45 minuter för mig, hur mkt kan jag gå ner på en månad då?

Och vad ska man äta och vad ska man undvika att äta ?

Mvh Josse

[King Grub]

Om jag går 5 kilometer varje dag, 5 kilometer i skogen både uppför och nedför backar, tar ca 45 minuter för mig, hur mkt kan jag gå ner på en månad då?

Helt omöjligt att säga. Ingenting om du inte hamnar på energiunderskott. Allt handlar om att förbruka mer energi än du äter totalt under dygnet. Du kan springa en halvmara varje dag och ändå gå upp i vikt om du äter mer än du gör av med. Aktivitet är ett sätt att öka energiförbrukningen, men du måste fortfarande se till att ligga på energiminus.

Jag har skrivit några tips här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881