rubber_duck
2005-09-09, 10:32
Brukar på helgerna köra 45min cardio(cykling) på fastande mage, går sedan hem och äter en stor frukost( typ 550kcal). Tar det sedan lungt i 3 timmar och äter en stor kolhydratrik måltid och gymar en timme efter. Käkar ordentligt efter( gainer, små mål i två timmar). Är det nog med vila/mat?