Visa fullständig version : Jakke minskar i vikt
Så startar upp denna journal.
Första passet kommer ikväll: Rygg
Vikten ligger på 97.1 och det är 1kg mindre än förra veckan...
Ni ska bara veta vad en ketodiet kan gör med ett badrum där det hänger blöta träningskläder.....
Ni ska bara veta vad en ketodiet kan gör med ett badrum där det hänger blöta träningskläder.....
hehe :D
Vadfan vi väger snart lika mycket typ *cry* ;)
hehe :D
Vadfan vi väger snart lika mycket typ *cry* ;)
Ha ha! Och jakke spelar dig shack matt i bänkpressen =)
Starkt jobbat jakke!
Tack gubbar..
Har långt kvar att gå..
Delmål 1. ligger på 90kg.. sen får vi se.
dagensvikt: 96.9. Känner mig fetare än någonsin
Segt benpass:
5set böj i smith
3 set benpress
2 set benspark<-- Gav nada
4 set vader i ståendemaskin.
Efter detta fick jag nog och gick hem.
Tajmade maten så kasst för detta pass.
Hallåja! Bra att du har kommit igång med en journal med.
Och som vanligt skriver du ut alla vikter ser jag =)
Vikterna är plockade ur minnet så...
Bröst/mage
Bänkpress i smith(först ggn)(räknar smith som 30)
110*6
120*6
130*4,4,3
Snebänk i smith
100*6?
110*3(tungt
110*5,5,4
Bröstpress i cc
11plattor*15
magget-2 plattor*12
magget-1 platta*8,6,5
Flyes
20kg*7,6
(Oj, kör jag flyes som andra övning kan jag göra 4-5reps på 30kg)
Mage.
sittande i CC(böja sig frammåt)
magget*15
magget+10*12,11,10,7
Benlyft sittande på bänk
7kg(vid fötterna)*8,7
Klämmde även lite grippers
Galna bänkpressar jakke..
SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSs
Grymt bänkande!
När ska du trycka 150 kg?
Om du bara kör sådär få reps på sådär brutalt tunga vikter får du inga långa, snygga muskler, såna som tjejer gillar. :)
Ha ha! Och jakke spelar dig shack matt i bänkpressen =)
Jahaja? När de friger mig från lumpen har hans testo för länge sedan sinat och då ska jag allt ta ner honom på jorden. ;)
Jahaja? När de friger mig från lumpen har hans testo för länge sedan sinat och då ska jag allt ta ner honom på jorden. ;)
Vart ska du göra lumpen?
Det sägs att när jakke bänkar så gråter gud.
Vart ska du göra lumpen?
Det sägs att när jakke bänkar så gråter gud.
Boden i juli05/jauari06. Vilket år ska du mönstra då? :love:
Aa, han är stark lillparveln :D
Boden i juli05/jauari06.
Har du smakat på farfars hostmedecin eller har dom nya utbildningslängder nufrötiden?
Vad ska du göra där då? Hoppas du ska köra tanks annars kan du lika gärna söka frisedel på en gång.
Jag ska fara till Moskva och göra Spetznas specialmönstring i februari, mönstringen är 2 månader lång och man får äta en skopra i veckan. Manligt.
Tack gubbar
Hade bra energi idag på passet..
Dagens kost.
F: 3ägg+1 rågad dl vassle
L. 250gr nöttfärs+150gr grönsaker
Mellanmål 250gr keso
Middag: samma som lunch
Efter träning: vassle och kolhydrater
Mellanmål2: Vassle och kasein. typ 40-50 gram protein
Kvällsmål: Kesella med solrosfrön
Cardio blir en promenix på 30-40 min nu!
Har du smakat på farfars hostmedecin eller har dom nya utbildningslängder nufrötiden?
Vad ska du göra där då? Hoppas du ska köra tanks annars kan du lika gärna söka frisedel på en gång.
Jag ska fara till Moskva och göra Spetznas specialmönstring i februari, mönstringen är 2 månader lång och man får äta en skopra i veckan. Manligt.
Med ---> / menar jag: eller. Alltså Första val= Boden Juli 05, och Januari 06 som andraval. Ska softa som Bevakningsgruppchef i 11 månader. Softa tror jag knappast förresten, finns inga lätta tjänster kvar. Känner en med samma tjänst som gick ner 10 kg första månaden :( Det är tur att man inte har några muskler att tappa. :) ...Farfars hostmedicin som är så god :notme:
Götta. :D
Sluta spamma Vik!
Dagens cardio: 45 min jogg/gång
Dagens pass: Bic/tric
Sket i vikterna idag, körde för kontakt och det kändes bra.
4set sittande hantelcurl
4ser cablecurl
2-3 set Hantel Isolerat över bänk
Tric:
Liggande tricpress(över huvudet) 4set
Pushdown supersetat med Cable med rep över huvudet
4 set på varje
Ikväll 30min promenix
Sluta spamma Vik!
Dagens cardio: 45 min jogg/gång
Omedelbart jakke, men kom inte och be om det sen bara :D
Omedelbart jakke, men kom inte och be om det sen bara :D
Ni får flörta och hota varanndra på andra stället gullet.. :laugh:
...Förresten så är det inte ens roligt att spamma dej. :D
Dagens pass:
Axlar, baksida lår
Ståendehantelpress(en arm åtgången)
3 set.
Som tyngst 5*30kg
Drag med skivstång mot hakan
3 set
6a på 70 som tyngst idag=(
3 set hantelsving(utsida)
4set bakida(liggande i cc)
4plattor*10 som tyngst
3 set lårcurl(gillar inte maskinen) fullt mag
Nu ut och gå en kortis
Innteresant uplägg med axlar och baksida lår där, jag behöver hjälp med magträning nu, hittar du nått om det här får du gära höra av dig på nått sätt.
Första simpasset på 5år..
55min. Kass uthållighet i axlarna =(. Kass tajmig och kass teknik =(
Jag glömde simglasögonen, så jag är skapligt röd i dom stackarna.
Hjälp mina ögon blöder(nästan).. Ont i dom rackarna
Kunde du inte använda dina befintliga glasögon och fixa nån anordning runt dom som håller ute vattnet, typ stoppa igen med en strumpa eller nått?!
Skämt å sido, ska du börja simma regelbundet?
Rygg idag..
Började med lite lätta marklyft idag.. Känndes bra.. ska skynda mkt långsamt i den
Tappade ett pass på söndagen pga att vi hade en liten lumpen träff och jag erbjöd sovplats på mina 19m^2
Igår Framsida och vader: Inget märkvärdigt
Idag: Imorse 60m simning
Ikväll: Bröst,Mage
Tappade ett pass på söndagen pga att vi hade en liten lumpen träff och jag erbjöd sovplats på mina 19m^2
Igår Framsida och vader: Inget märkvärdigt
Idag: Imorse 60m simning
Ikväll: Bröst,Mage
60 m simning, är inte det väl kort?
60 m simning, är inte det väl kort?
minuter kanske doh.
Big_Vik.. ska ta mig i kragen..
vågen visade iallafall 95.6 imorse..
UV-rugby 2 timmar..
Svårt och jobbigt..
Jag var som bambi på hal is.
UV-rugby 2 timmar..
Svårt och jobbigt..
Jag var som bambi på hal is.
Fan vad du och slobban testar massa roliga sporter och sånt. Blir sugen på att testa någon sport jag också...
Morgon: 55 min simning(det tar sig) bara crawl idag. På natilusbadet =)
Kväll: Armar
GOnatt
I fredags: axlar+baksidalår
Idag: 45min promenix innan frukost. 2h undervattenrugby
tränar på.....
Uppdataterar vikten så ni inte tror jag lagt ner: 95.00
Ruggig minskning, snart möts vi i vikt ju.
Arnesson
2005-10-13, 13:41
veet?
Hårborttagningsmedel ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.